Жить по Аюрведе • Форум о путешествиях в Индию

Жить по Аюрведе

Все об АЮРВЕДЕ, йоге и других методах лечения

Жить по Аюрведе

Сообщение you » Вт авг 10, 2010 4:07 pm

Жить по Аюрведе

Аюрведа - наука о жизни, которая пришла к нам из древней Индии и существует уже столько лет, сколько и эта цивилизация. Она исцеляет тело человека, следуя принципам целостности и самоосознания.

В ней используются различные методы: массаж, хатха-йога, дыхательные упражнения, а также специальное питание. Это своего рода философия и образ жизни. Благодаря своей эффективности и глубокой философии этот метод излечения болезней был признан Всемирной организацией здравоохранения.

Задолго до нашей современной науки аюрведа разделилась на восемь частей: общую медицину, педиатрию, гериатрию, психиатрию, хирургию, науку омоложения, сексологию и гинекологию. С тех пор она расширила свои знания и опыт и значительно отличается от западной медицины тем, что, прежде всего, направлена на человека в целом. Аюрведа считает, что у человека имеется пять тел: физическое тело, тонкое тело, где проходят меридианы, тело чувств, ментальное тело и, наконец, духовное.

Врач, следующий аюрведе, прежде всего, стремится распознать пациента всесторонне, а именно, его физические особенности, психику и духовность. А для этого он использует теорию пяти элементов, которая, несколько отличается от теории пяти элементов, признанной в Китае. Это земля, вода, огонь, воздух и эфир, которые составляют все, что находится в нашей вселенной. Человеческое тело так же состоит из этих элементов, но в разных отношениях. Эти пропорции определяют, к какому виду из трех «дош» (структура тела, характер) относится данный человек.

У каждого в теле имеется три доши, где одна в большей или в меньшей степени преобладает над другой. Первая доша - вата связана с воздухом, ее характерными чертами являются движения и изменения. Такой человек наделен большим воображением, стремительно двигается, он полон идей, но, тем не менее, не может концентрироваться и постоянно перескакивает от одних дел к другим.

Вторая доша называется кафа и носит в себе элемент земли. Человек, у которого преобладает доша кафа, наделен силой, но двигается с трудом, это прямая противоположность человека с дошой вата. Ему нравится стабильность, что приводит к застою, он достаточно ленив, любит красивую жизнь, хорошее питание и покой.

Третья доша называется пита, она сочетает в себе два элемента сразу - огонь и воду. Такой человек подобен вулкану, очень раздражителен, принимает все близко к сердцу, но наделен различными способностями. Он всегда будет помнить мелкие обиды, даже через много лет. Однако его способности зачастую хорошо реализуются в искусстве, музыке и творчестве, что влияет на его натуру положительно, делая его более мягким и добрым.

Для того, чтобы сбалансировать доши аюрведа использует различные специи, которые добавляются в пищевые продукты. Так, для дополнения вата, например, нужно использовать семена горчицы, что ограничивает элемент воздуха. Для тех, у кого больше пита, лучше употреблять тмин и кориандр, которые успокоят огонь. А тригонелла будет полезна для человека с элементом кафа. Она горькая на вкус, но хорошо действует на печень, а также регулирует вес.

Аюрведическая кухня - вегетарианская. Специи и цвета выбираются в соответствии с пятью элементами, шестью видами вкуса и цветовой гармонии. Поэтому это достаточно сложная, но эффективная наука.

Для равновесия дош так же используется хатха-йога, которая содержит в себе различные позиции, дыхательные упражнения, медитацию. Ее философия уходит своими корнями в индийскую культуру. Хатха-йога приносит облегчение душе и телу, что позволяет обрести спокойствие, гармонию и уверенность в себе.

В аюрведе есть так же различные виды массажа. Массаж головы, например, укрепляет кожу, снимает головную боль и расслабляет. Массаж тела в две или в четыре руки, а так же при помощи ног проводится с использованием холодных и горячих масел, порошков. Необходимо надавливать на ключевые точки (марма), что снимает боль в теле. Используются еще массажи на энергетические центры (чакры). В зависимости от вида массажа, используемого в конкретных случаях, будет стимулироваться или ослабляться доша. Например, массаж при помощи ступней ног и миски успокаивает питу. В этом случае улучшается сон, восстанавливается зрение, так как глаза имеют непосредственную связь с питой.

Большую роль в аюрведе играют масла, которые используются как для массажей, так и для употребления внутрь. Масла имеют достаточно сильное болеутоляющее воздействие. Так, при коликах в животе у младенцев, достаточно лишь капнуть в пупок горчичного масла, и боль проходит.

Для того, чтобы избежать колик у младенцев, аюрведа предлагает молодым мамам быть внимательными по отношению к ребенку, так как пищеварение значительно влияет на общее состояние и развитие младенца. Она так же советует молодым мамам заботиться о своей внешности, ведь настроение женщины непосредственно влияет как на плод, так и на ребенка в целом.

Боли, появляющиеся после пятидесяти лет, мы часто сводим на возраст. Аюрведа это объясняет тем, что с возрастом у человека возрастает элемент вата, а для того, чтобы его ограничить, нужно регулярно делать упражнения и массажи, принимать масла, которые содержат в себе жирные кислоты (омега-3, омега-6 и омега-9).

Статья с сайта
: www.epochtimes.ru
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Жить по Аюрведе

Сообщение you » Ср авг 13, 2014 11:02 pm

АЮРВЕДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Аюрведа - древнейшая наука об установлении баланса и гармонии в душе и теле советует нам:


1. После пробуждения выпейте один стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.

2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.

3. Утром, после душа, полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги, либо другие спокойные упражнения).

4. После чистки зубов для профилактики пародонтоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.

5. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.

6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.

7. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.

8. Перед сном лучше прогуляться 10-15 мин пешком.

9. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.

10. Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном, за час, выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран
Вложения
аyurveda_78.jpg
аyurveda_78.jpg (32.51 КБ) Просмотров: 1146
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Жить по Аюрведе

Сообщение you » Ср янв 03, 2018 8:38 am

САДХАНА ПО ДОШАМ

Для гармонизации Ваты:

Совершайте прогулки у воды.
Слушайте звуки проточной воды или морских волн.
Слушайте негромкую, нежную музыку флейты, скрипки или ситара.
Любуйтесь восходящим солнцем.
Занимайтесь садоводством и огородничеством.
Принимайте тёплые ванны с ароматическими маслами нероли, лимона, герани или жимолости.
Выполняйте лёгкий массаж с кунжутным маслом и сладкими согревающими растительными маслами.
Читайте романтические книги при нежном свете свечи.
Украшайте храм своего тела одеяниями тёплых цветов и золотыми драгоценностями; используйте экзотические духи.
Почаще обнимайтесь с друзьями и родными.
Обнимайте маленьких детей и своего возлюбленного.
Обустройте уютный дом, готовьте еду, проводите время с семьёй.
Находите время, чтобы подремать после полудня.
Занимайтесь лёгкими физическими упражнениями или йогой.
Ежедневно медитируйте и находите время, чтобы спокойно посидеть, следя за дыханием.
Отдыхайте, сидя перед камином и глядя на горящие поленья.

20525853_2093583377335150_5354091057311273293_n.jpg
20525853_2093583377335150_5354091057311273293_n.jpg (25.46 КБ) Просмотров: 180


Для гармонизации Питты:
Совершайте прогулки в саду с цветочными клумбами.
Любуйтесь природой.
Слушайте щебет и пение птиц.
Купайтесь в холодной реке.
Принимайте прохладные ванны с ароматическими маслами розы и сандала.
Выполняйте массаж с охлаждающими растительными маслами.
Носите нежно-голубую, розовую или зелёную одежду и серебряные украшения.
Составляйте цветочные композиции.
Украшайте свой дом и подстригайте лужайку.
Смейтесь.
Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
Любуйтесь произведениями искусства.
Гуляйте при лунном свете.
Купайтесь в серебристой воде.

Для гармонизации Капхи:
Совершайте походы в горы.
Любуйтесь восходом солнца.
Танцуйте под громкую рок-н-ролльную музыку.
Наведите порядок в шкафах и выбросьте вещи, которыми не пользовались годами.
Сделайте перестановку мебели у себя в доме.
Очищайте тело растительными препаратами.
Выполняйте энергичный массаж – сухой или с сафлоровым маслом и щепоткой шафрана.
Готовьте пряные блюда и угощайте ими своих друзей.
Наслаждайтесь сексом.
Играйте в игры и занимайтесь спортом.
Помогайте другим людям.
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm


Вернуться в АЮРВЕДА ФОРУМ

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]

cron