ЙОГА • Форум о путешествиях в Индию

ЙОГА

Все об АЮРВЕДЕ, йоге и других методах лечения

Re: ЙОГА

Сообщение you » Ср дек 26, 2018 1:46 pm

САНТА - ЙОГА
Вложения
48424592_1990543684397197_6180660446652006400_n.jpg
48424592_1990543684397197_6180660446652006400_n.jpg (52.71 КБ) Просмотров: 150
you
Site Admin
 
Сообщения: 17726
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Пн янв 21, 2019 9:29 am

Поза лодки (вариация)
Техника выполнения:
1) Лягте на спину. Согните ноги в коленях до прямого угла в коленных суставах, обхватите ступни ладонями изнутри.
2) Надавите руками на стопы и прижмите колени к полу по сторонам от корпуса.
3) Поднимите голову вверх, подтяните подбородок к груди. Взгляд направьте вперёд.
Важно! Тяните стопы на себя, пятки вверх.
❗️Противопоказания: осторожно при травмах шеи.
Эффект: раскрепощает и улучшает подвижность тазобедренных суставов, вытягивает верхнюю часть спины, позвоночник.
Вложения
50531540_2381938575426177_1087361865375285248_n.jpg
50531540_2381938575426177_1087361865375285248_n.jpg (28.02 КБ) Просмотров: 124
you
Site Admin
 
Сообщения: 17726
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Сб янв 26, 2019 11:14 am

+
Вложения
50587028_2079316988780699_8741660058397442048_n.jpg
50587028_2079316988780699_8741660058397442048_n.jpg (30.2 КБ) Просмотров: 108
you
Site Admin
 
Сообщения: 17726
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Пн фев 04, 2019 9:42 am

+
Вложения
39894639_718616975146007_154372540641312768_n.jpg
39894639_718616975146007_154372540641312768_n.jpg (43.07 КБ) Просмотров: 88
you
Site Admin
 
Сообщения: 17726
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Вс фев 17, 2019 9:05 am

+
Вложения
52474415_2116258538419877_2398990155395366912_n.jpg
52474415_2116258538419877_2398990155395366912_n.jpg (44.75 КБ) Просмотров: 70
you
Site Admin
 
Сообщения: 17726
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Пн фев 18, 2019 8:06 am

+
Вложения
52775055_805442903148548_4807866556706979840_n.jpg
52775055_805442903148548_4807866556706979840_n.jpg (46.3 КБ) Просмотров: 59
you
Site Admin
 
Сообщения: 17726
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.

Вернуться в АЮРВЕДА ФОРУМ

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]