ЙОГА • Форум о путешествиях в Индию

ЙОГА

Все об АЮРВЕДЕ, йоге и других методах лечения

Re: ЙОГА

Сообщение you » Вс мар 06, 2016 10:23 am

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Вложения
г.jpg
г.jpg (88.41 КБ) Просмотров: 2576
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Вс мар 13, 2016 9:28 am

Арт-йога

Ещё давным-давно учёные выяснили, что интуитивное рисование как таковое способно погружать человека в трансовое состояние, подобное тому, в которое индивидуум впадает во время молитвы или медитации. Соединив данную методику с медитативными йогическими техниками, психологи получили в результате особый метод, позволяющий высвободить творческую креативную энергию личности.

Данный метод получил название арт-йоги, поскольку в нём слились воедино техники арт-терапии и йогической медитации. Безупречно соединив в себе традиции западного и восточного подхода к исцелению души, арт-йога, несмотря на свой относительно молодой возраст, стала в наши дни одним из самых популярных терапевтических направлений — ведь её методики доступны каждому из нас.

Синонимы: Йога творческих энергий, Арт-терапия, Art Yoga, Yoga creative energies.

Всё, что требуется для занятий арт-йогой — это цветные карандаши или краски, листы бумаги или камни. Посредством медитативного интуитивного рисования возникает отражение пространства его собственной души. Некоторые маститые психологи считают, что посредством подобного рода практик на бумаге оказываются наши потаённые страхи и комплексы — а мы становимся избавленными от них.

Катарсис — путь к исцелению


Древние греки считали, что цель любого творчества — испытание подлинного катарсиса, очищение души от накопившейся в ней скверны и негативного хлама. Действительно, в процессе занятий арт-йогой происходит безопасное разрешение многих интрапсихических конфликтов, могущих травмировать душу. Создавая рисунок, человек словно выплёскивает на бумагу разного рода патогенную информацию.

В то же время, созерцание того или иного рисунка способно существенно преобразить внутренний мир личности. Оказывая влияние, как на внутреннее эмоциональное состояние человека, так и на его психику и физиологию, арт-йога даёт ему возможность расслабиться и освободиться от многих житейских тягот и треволнений.

Факты говорят сами за себя: на сегодняшний день арт-йога позволяет поставить крест на многих личностных проблемах, в числе которых обида, гнев, чувство вины, а также различные виды страхов, и получить возможность самостоятельно находить выход из, казалось бы, тупиковых ситуаций. Помимо этого, арт-йога даёт возможность разобраться в своём внутреннем мире и открыть в своей душе ресурсы, позволяющие самостоятельно разрешать те или иные кризисы. Ведь конечная цель арт-йоги как терапевтического метода — это гармонизация индивидуального пространства личности и обретение внутренней целостности.

Источник: samopoznanie.ru
Вложения
8255_930269737052169_7996912934750046124_n.jpg
8255_930269737052169_7996912934750046124_n.jpg (123.05 КБ) Просмотров: 2571
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Вт мар 29, 2016 3:13 pm

Йог в Европе
Вложения
йо.jpg
йо.jpg (57.03 КБ) Просмотров: 2554
й.jpg
й.jpg (74.64 КБ) Просмотров: 2554
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Ср апр 06, 2016 9:38 am

ЙОГА-ПРИКОЛЫ
Вложения
й.jpg
й.jpg (35.98 КБ) Просмотров: 2531
й0.jpg
й0.jpg (29.88 КБ) Просмотров: 2531
й2.jpg
й2.jpg (42.63 КБ) Просмотров: 2531
й3.jpg
й3.jpg (133.92 КБ) Просмотров: 2531
й4.png
й4.png (406.19 КБ) Просмотров: 2531
й5.jpg
й5.jpg (95.5 КБ) Просмотров: 2531
й7.jpg
й7.jpg (55.33 КБ) Просмотров: 2531
й8.jpg
й8.jpg (32.04 КБ) Просмотров: 2531
й9.jpg
й9.jpg (44.69 КБ) Просмотров: 2531
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Ср июн 08, 2016 9:04 am

Продолжаем
Вложения
890.jpg
890.jpg (53.26 КБ) Просмотров: 2473
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Пн июн 20, 2016 5:01 pm

Йогу в Индии начнут преподавать в университетах

В шести университетах Индии с 1 сентября появятся кафедры йоги, еще 14 таких подразделений появятся в вузах страны в течение 2016-2017 учебного года.

Такое решение в министерстве развития человеческого потенциала объяснили необходимостью «академизации» йоги как научной дисциплины, что возможно лишь после эмпирических исследований. Об этом сообщает "РИА Новости" со ссылкой на заявление главы ведомства Смрити Зубин Ирани.

Инициатива принадлежит специальной рабочей группе и включает в себя целый комплекс мероприятий начиная от открытия направлений подготовки по йоге на всех уровнях от учебных курсов до бакалаврских, магистерских и аспирантских образовательных программ. Кроме того, на владение основами этой дисциплины предлагается экзаменовать выпускников школ.
Вложения
yo.jpg
yo.jpg (55.59 КБ) Просмотров: 2459
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Вт июн 28, 2016 9:28 am

дауж
Вложения
13511956_10154504370549396_614982158869986226_n.jpg
13511956_10154504370549396_614982158869986226_n.jpg (29.81 КБ) Просмотров: 2439
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Вт июн 28, 2016 3:58 pm

СТУПЕНИ ЙОГИ (ПАТАНДЖАЛИ)

Согласно Патанджали, основателю классической Йоги, философской школы (даршаны) в Индии во II веке до нашей эры, существует восемь ступеней йоги:

1. Яма - этические заповеди.
2. Нияма - этические пути и правила.
3. Асаны - устойчивые позы.
4. Пранаяма - правильное управление жизненной силой.
5. Пратьяхара - контроль над чувствами, полное абстрагирование, сосредоточение на внутреннем.
6. Дхарана - концентрация, сосредоточение внимания.
7. Дхьяна - медитация, созерцание Высшей Истины.
8. Самадхи - соединение с Высшей Реальностью, единение с Богом, Творцом всей Вселенной.


Яма и нияма – это названия двух первых ступеней йоги, по классификации, приводимой мудрецом Патанджали в своем произведении «Йога-Сутра». Этот трактат является первым и основным указанием человеку, с чего начать путь своей личной эволюции, своего внутреннего самосовершенствования, путь йоги.

ЯМА или пять ям - это запреты на определенные действия, самоконтроль:
Не-насилие, не-причинение вреда (ахимса); запрет на причинение вреда, на насилие, на убийство.
Не-ложь, правдивость (сатья) и искренность по отношению к себе и к другим людям.
Не-сладострастие, не-похоть (брахмачатья), контроль над сексуальной энергией, чувственной природой; воздержанность и умеренность во всех проявлениях, особенно это касается чувственных удовольствий, воздержание от невоздержанности.
Не-воровство, не-присвоение чужого, нестяжание (астея); запрет на присвоение чужого.
Не-жадность, воздержание от владений (апариграха); не-принятие даров, не-обладание, запрет на желание обладать.

Шесть дополнительных принципов Ямы

Некоторые другие источники приводят также и шесть дополнительных принципов Ямы:
Cостраданиe (каруна).
Безопасность (абхая).
Незлобивость (акродха).
Дружелюбие (майтри).
Единство (атмията).
Принцип восторга (мудита).

НИЯМА или пять ниям - это пути; это наши качества, которые следует развивать и в которые следует направлять энергию:
Довольство, удовлетворенность (сантоша); довольство тем, что есть; пренебрежение к неудобствам любого рода.
Чистота, чистоплотность (шауча); соблюдение внешней и внутренней чистоты.
Изучение духовных писаний, самоизучение (свадхьяя); постоянное самообразование, развитие ума, интеллекта; поиск новых знаний.
Самодисциплина, самоограничение (тапас(ья); накопление внутренней энергии и направление ее к высшему, огненная устремленность.
Смиренная преданность и преданное служение Богу (ишвара пранидхана); посвящение себя и своих дел Богу.

Семь дополнительных принципов Ниямы


Некоторые другие источники приводят также и семь дополнительных принципов Ниямы:
Благожелательность (сауманасья).
Вдумчивость (ман-дхатар).
Бесстрастность (нирага).
Независимость (аваща).
Знание мантр (мантра-вид).
Обладание необыкновенной силой (дамсанавант).
Неимение противников (нишпратидвандва).
Вложения
йога патанджали.jpg
йога патанджали.jpg (20.21 КБ) Просмотров: 2433
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Пн авг 08, 2016 2:52 pm

Махадев сказал:

"Забудьте о тех отношениях, в которых человек состоит. То, что правильно, всегда остаётся таковым и оно правильно для всех. А то, что не правильно, остаётся не правильным для каждого. Это основа соразмерности.

Все вы должны исполнять свои обязанности без всяких сомнений. Но помните, что воздаяние должно быть пропорционально тому, что сделано. Уважение, которого заслуживает человек, должно соответствовать его знанию. Заслуги человека пропорциональны его хорошим делам. А его грехи пропорциональны его проступкам.

Неважно, кто ведёт себя несправедливо, или где, или в каком мире, или при каких обстоятельствах. Молча терпеть несправедливость - это самый большой грех.

Вы все должны действовать согласно вашей Дхарме. И продолжайте идти этим путём. Будьте непоколебимы в этом.
"

(Devon Ke Dev Mahadev)
Вложения
13925380_1746763538944825_6739268927915683937_n.jpg
13925380_1746763538944825_6739268927915683937_n.jpg (27.29 КБ) Просмотров: 2362
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ЙОГА

Сообщение you » Пн авг 29, 2016 9:23 am

Современный энциклопедический словарь: Йога (योग санскр ., букв. - связь, единение, сосредоточение, усилие)

1) учение и метод управления психикой и физиологией человека, составной элемент религиозной и философской систем Индии, ставящих целью достижение состояния "освобождения" (мокши или нирваны). Признает существование в человеке неосознаваемых сил и возможности управления - через определенную организацию психики - органическими и неорганическими процессами и телами; разработана система физических упражнений. Йога достигла известных успехов в управлении дыхательной и другими физиологическими функциями организма, в реализации желаемых психических состояний человека. Основная философская идея: соотнесенность человеческой психофизиологии и космоса (тела Вселенной).
2) Одна из шести ортодоксальных (признающих авторитет вед) систем индийской философии, основана Патанджали; осмысляла природу и функции йогических методов, этапы их применения и др. В общих философских вопросах придерживалась учения санкхьи.


ЙОГА - термин очень непростой и на то есть причины. Есть и разногласия и разные толкования. Но цели, которые принимают все – это психология и тело.

Основы ведического знания начинается с понимания того, что душа отлична от тела. Душа в Ведах называется дживой или дживатмой, т.е. "живым существом". Основные качества души - это вечность (сат), знание (чит) и блаженство (ананда).

Наше материальное тело имеет восемь составляющих его элементов, от грубых к тонким:
1. Земля
2. Вода
3. Огонь
4. Воздух
5. Эфир
6. Ум
7. Разум
8. Эго

Первые пять составляют грубое тело, остальные три – ум, разум, эго составляют наше тонкое тело

Человеческая форма жизни позволяет добиться высшей цели – достичь нетленного духовного мира. Веды говорят: "Теперь, когда вы получили человеческое тело, пришло время вопрошать об Абсолютной Истине".

Йога – это та практика и такой образ жизни, который позволяет идти к этой цели напрямик, без скитаний по религиям, верованиям или самостоятельным поискам, что может оказаться напрасным и трудным путем. Йога предлагает испытанный метод самосовершенствования, когда наше сознание получает все больше и больше стимулов, а тело укрепляется и получает максимально благотворный эффект, направляемый на духовное развитие. Это гармония.
Вложения
14063936_1139914646047295_7964272652351562324_n.jpg
14063936_1139914646047295_7964272652351562324_n.jpg (11.95 КБ) Просмотров: 2307
you
Site Admin
 
Сообщения: 16037
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.След.

Вернуться в АЮРВЕДА ФОРУМ

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]

cron