ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ • Форум о путешествиях в Индию

ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Все об АЮРВЕДЕ, йоге и других методах лечения

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Чт сен 17, 2020 9:49 am

+
Вложения
119516190_3600421446655784_2977440806910826395_o.jpg
119516190_3600421446655784_2977440806910826395_o.jpg (16.63 КБ) Просмотров: 1124
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Вт окт 06, 2020 10:34 am

Медитация — это состояние осознания без мыслей. В каком-то смысле, медитация негативна — она отбрасывает все твои мысли и создаёт в тебе состояние безмолвия. Это прекрасное состояние, но ему чего-то недостаёт. Ему недостаёт поэзии, ему недостаёт музыки, ему недостаёт танца. Оно подобно мёртвой тишине — ни одна песня не возникает в нём.

Молитва — это сердце, полное любви, поэтому она позитивна. Молитва может стать танцем, молитва может стать песней, молитва может стать праздником, но без медитации праздник молитвы остаётся поверхностным, суетным. Да, в молитве есть жизненность, но эта жизненность детская, незрелая.

Зрелость приходит к молитве через медитацию, радость наполняет медитацию через молитву. Центрирование приходит через медитацию, танец приходит через молитву. Поистине благословен тот, кто может плясать и оставаться центрированным, тот, кто может стать центром циклона. Именно таким я вижу санньясина — истинно религиозным человеком, целостным человеком.

Так что медитируйте и молитесь. Создавайте пустоту с помощью медитации и наполняйте её любовью с помощью молитвы. Пусть пустота превратится в любовь, не знающую края.

Ошо. Утренние и вечерние медитации.
Вложения
120825490_1117597598638143_3797895658937695477_n.jpg
120825490_1117597598638143_3797895658937695477_n.jpg (52.41 КБ) Просмотров: 1035
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Сб окт 24, 2020 8:39 am

Если ты можешь чему-то научиться из поражений любви, это — стать более осознанным, стать более медитативным. И под медитацией я подразумеваю способность быть радостным в одиночестве. Очень редкие люди способны быть блаженными совершенно без причины — просто сидя в молчании и чувствуя блаженство! Другие считают их сумасшедшими, потому что представление о счастье таково, что оно должно приходить от кого-то другого.

Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Ср окт 28, 2020 8:34 am

Находясь в медитации мы чувствуем мир и себя в нем непосредственно, без умственных интерпретаций.
2,5 часа вашего чистого присутствия в мире, без всяких суждений о нем, могут полностью стереть негативные стереотипы поведения, привычки, и воссоздать психику человека заново.

Что это значит? Это значит, что можно просто обнулить психологические травмы, привычку к негативному мышлению, пессимизм, уныние, неверие в себя, "синдром жертвы".

Круто, да? Но попробуйте перестать думать.
Без подготовки вы продержитесь 12 секунд максимум. Медитация требует навыка, практики, упорного стремления и настойчивости в овладении этим искусством.

Духовный мастер Бибиджи Индерджит Каур Кхалса, владеющий медитацией в совершенстве, дает точную классификацию того, как меняется наше тело, мысли, сознание, психика в процессе медитации.


ЭФФЕКТЫ ОТ МЕДИТАЦИЙ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВРЕМЕНИ ПРАКТИКИ
3 минуты – изменяют электромагнитное поле, циркуляцию и баланс крови.
7 минут – начинают сдвигать паттерны мозга и усиливают электромагнитное поле – ауру.
11 минут – начинают менять нервную и эндокринную системы тела.
22 минуты – позволяют трем умам (негативному, позитивному и нейтральному) сбалансироваться и начать работать сообща. Подсознание начинает очищаться.
31 минута – позволяет железам, дыханию и концентрации воздействовать на клетки и ритмы тела. Секреция эндокринных желез полностью балансируется также, как и эфирная энергия чакр (точек соединения физических и духовных центров).
62 минуты – меняют серое вещество мозга. Стимулируют лобные доли головного мозга, гипофиз и шишковидную железу. Через физическое тело, эмоции и ментальное состояние вы устанавливаете коммуникацию с Божественностью внутри себя. Подсознательный «теневой ум» и внешние проекции интегрируются.
2,5 часа – меняют психику в соответствии с окружающим магнитным полем так, что подсознательный ум фиксируется в новых схемах под воздействием Вселенского Ума. Вы воссоздаете заново свою психику. Эти перемены сохраняются в течение дня и отражаются на позитивных изменениях в настроении и поведении.
ЭФФЕКТЫ ОТ МЕДИТАЦИЙ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ КОЛИЧЕСТВА ДНЕЙ ПРАКТИКИ
40 дней – избавляют от привычки
90 дней – позволяют приобрести новую привычку
120 дней – вы становитесь новой привычкой
1000 дней – вы овладеваете этим в мастерстве


Бибиджи Индерджит Каур Кхалса

В чем главная сложность?

Ум человека не приучен к остановкам, это мельница с вечным двигателем, которая работает непрерывно. Есть техники, которые помогают его остановить. Все они работают по принципу "отвлечь внимание".

Медитируя, мы пытаемся отвлечь свой ум, как беспокойного ребенка, при помощи концентрации на чем-то другом. Например, на дыхании, частях тела, созерцании чего-то во внешнем мире. На начальном этапе это помогает лишь на несколько секунд. Со временем и с тренировкой, промежутки между мыслями становятся длиннее, а сама мыслительная деятельность протекает немного иначе, словно отдельно от вас. Мысли, как облака, проплывают мимо, а вы сохраняете покой и отстраненность.

У разных народов - разная ментальность (образ мышления)
Индусам, например, легче овладевать искусством медитации, сидя в позе лотоса и других неудобных позах. Для русских - это не лучший способ. Мы слишком нетерпеливы, энергичны, долгое сидение быстро наскучивает, и многие решают - это не мое. Но есть и другие способы медитации.

Динамическая медитация

Можно пытаться остановить мысли, находясь в движении и концентрируясь на определенных образах и дыхании. Так работают китайские практики Цигун. На мой взгляд, это самый простой, доступный и интересный способ постигать искусство медитации. Освоив динамику, можно легко входить в это состоянии в любой позе и при любых обстоятельствах. Вся повседневная жизнь становится более медитативной, поскольку есть навык двигаться в медитативном состоянии.

Как это должно происходить на практике
Когда опытный практик находится в медитации вокруг него образуется особое энергетическое поле, попадая в него, другим людям легче освоить это искусство. Кроме того, нахождение в этом поле просто целительно для всех живых существ.

К сожалению, многие мастера учат тому, чего сами не умеют делать.
В этом основная сложность и препятствие.
Люди разочаровываются в медитации, даже не попробовав ее на вкус.

Инесса Новикова
Вложения
57126986_10156341602767634_6449285430968844288_n.jpg
57126986_10156341602767634_6449285430968844288_n.jpg (51.64 КБ) Просмотров: 1013
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Вс ноя 15, 2020 9:24 am

Пять препятствий в Медитации

Заповеди являются тем средством, которое приносит нам счастье и делает соблюдающего их счастливым и в том случае, если практикующий не уходит в монахи. Однако, при этом остается проблема: пять препятствий, пять факторов, мешающих медитации.

Первый фактор - это сонливость.
Иногда ее называют "самадхи Пустого Пространства", возникающее при занятиях медитацией. До определенной ступени оно признается, но на самом деле самадхи Пустого Пространства есть состояние темноты. Считается, что оно подобно состоянию заключенного, брошенного в темницу. Поэтому, прежде всего, нужно прогнать эту сонливость.

Следующее - возбужденность.
Это состояние возбуждения - например, такие мысли, как: "Завтра я хочу сделать то, я хочу сделать это!" Это подобно тому, как дети едут на пикник и с возбуждением думают о завтрашнем дне. Это состояние делает душу заносчивой, спесивой, поэтому его необходимо разрушить.

Далее - сомнения.
Например, человек, приступивший к практике, имеет такие мысли, как: "Правда ли данный способ практики хорош?" или "А смогу ли я стать счастливым с помощью этой практики?", или "Смогу ли я достичь Освобождения с помощью этой практики?".

Следующее - лень:
"Ох, сегодня я опять не хочу практиковать". Положив руку на сердце, вы, наверное, заметите у себя подобные мысли: "А, сегодня сойдет и так", "Отложим до завтра", "Отложим до послезавтра". Такая леность становится помехой для нашей практики и является одним из препятствий.

И еще одно препятствие - злобное сердце, которое иначе можно назвать ненавистью, враждебностью. Такая работа сознания устремляет душу в сторону ненависти и нарушает концентрацию.

Источник: spiritual.ru/theory/zsm.html
Вложения
125215251_4660235614050236_5407269150232899515_n.jpg
125215251_4660235614050236_5407269150232899515_n.jpg (16.04 КБ) Просмотров: 994
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Вт ноя 17, 2020 10:20 am

МЕДИТАЦИЯ МАХАМУДРЫ

Сядьте в позу для медитации, удерживая спину прямо. Расслабьтесь. Мысленно исследуйте себя: свое тело, состояние ума и движение воздуха при вдохе и выдохе. Несколько минут посидите спокойно, не напрягаясь и не цепляясь за мысли, пока не достигните определенного покоя.

После этого направьте свое осознавание на органы зрения и посмотрите прямо в пространство перед собой. Затем расслабьтесь и пребывайте в настоящем мгновении, в «здесь и сейчас». С одной стороны, присутствует чувство сосредоточенности на пространстве, а с другой – нет конкретной точки, на которой было бы сосредоточено ваше внимание. Взгляд становится таким же, как пространство, обширным и бескрайним.
Что бы ни возникало в настоящий момент, будь то мысль, эмоция или восприятие чего-либо, старайтесь встречать это, воздерживаясь от комментариев и не вынося суждений. Пусть ваш ум пребывает в этом состоянии, не важно, считаете вы его хорошим или плохим, приятным или неприятным. Нет нужды менять или исправлять его, а также искать лучшее состояние. Пусть ум пребывает там, где он есть в настоящий момент и в том состоянии, в котором находится.

В махамудринской медитации недостаточно просто уловить присутствие мыслей и эмоций, необходимо также распознать их подлинную природу и пребывать в этом переживании. Для этого направьте внимание на три базовые характеристики ума – пустотность, ясность и способность осознавать.

Пустота ума – это нечто, что можно «увидеть», если можно так выразиться. Когда мы смотрим на ум, он похож на безграничное пространство. У него нет границ, материальной формы, цвета или размера. В нем нет ничего, что можно было бы потрогать. Это пространство, открытость и есть пустотная природа ума. Созерцая пустоту ума, постарайтесь почувствовать обширность, несубстанциональность и нематериальность – качества, присущие уму, мыслям и эмоциям, и пусть ваш ум пребывает в этом состоянии покоя и тотальной открытости.

Однако ум не просто пуст. Он также обладает живой ясностью, бесконечной и обширной светоносностью – лучезарностью самой пустоты. Он похож на широкое, ясное небо, залитое светом. Это переживание пространства и света ума есть переживание великого сострадания и любящей доброты, или безусловной великой любви, свободной от каких-либо понятий. Оно проявляется в пульсирующей энергии наших мыслей, эмоций и нашего восприятия. Мы можем видеть его в каждом проявлении ума, особенно в игре своих эмоций.

Итак, продолжайте сидеть в медитации, пока не почувствуете ощущение покоя. Затем созерцайте ясность ума. Старайтесь непосредственно воспринять любые формы, мысли или возникающие эмоции: все они – естественное проявление этой светоносной природы. Загляните за объект и почувствуйте сияние пустоты, спокойно пребывайте в этом основополагающем присутствии ясности.

Ясность ума обладает силой знать, видеть и ощущать мир. Когда комната залита светом, мы видим все окружающие нас предметы. Также и здесь, свет ума озаряет все явления, делая их ясными и отчетливыми. Когда мы думаем о каком-либо объекте, наш ум естественно воспроизводит его образ. Думаем ли мы о Барте Симпсоне или Его Святейшестве Кармапе, видимый нами образ – это проявление ясности ума, его игривой и творческой энергии.

Ум не только пустотен и ясен, есть еще одно качество ума – панорамное и различающее осознавание. В то время как ясность – это аспект сострадания, способность осознавать – аспект пробужденности. Этот острый, проникающий в суть явлений ум (праджна) способен прорваться сквозь любую запутанность и добиться совершенного понимания мира, предстающего перед нашими глазами. Когда ясность и осознавание сходятся вместе, мы ощущаем всесилие, чувствуем то благо, которое привносят в нашу жизнь сострадание и мудрость.
Как и прежде, пусть ваш ум какое-то время пребывает в покое. Пропускайте мимо любые мысли, исполненные надежды и страха, успокаивайте свой ум. Смотрите в открытое пространство перед собой. Сосредоточьте свой ум на настоящем моменте и расслабьтесь, переживая только лишь способность осознавать. Затем оставьте и это – расслабьтесь, отпустив все мысли до единой. После этого вновь сосредоточьтесь на осознавании, проявляющемся в настоящий момент. Расслабьтесь и постарайтесь ощутить пустотность и светоносность ума.
Добавив к ним осознавание, мы переживаем единство трех аспектов ума и целостность его природы. Когда мы слышим наставления о том, как медитировать об уме или пребывать в его подлинной природе, речь идет именно о единстве пустоты, ясности и осознавания. Научившись пребывать в этой природе ума без напряженности, возникающей от усердных попыток достичь сосредоточения, мы начинаем по-настоящему расслабляться.
Расслабление в этом пространстве – одна из наиболее мощных медитаций, ведущая к прямому постижению ума Будды. Благодаря этому переживанию мы приходим к иному пониманию своей повседневной жизни, обретаем новые навыки. Мудрость и сострадание, которые мы проявляем, преобразуют беспокойную энергию мыслей и эмоций в полезную и мощную силу, приближающую нас к просветлению.

~ Дзогчен Понлоп Ринпоче
Вложения
125199573_752674602274480_1472919980746339262_o.jpg
125199573_752674602274480_1472919980746339262_o.jpg (25.8 КБ) Просмотров: 978
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Сб ноя 28, 2020 10:31 am

Очевидная истина слишком проста для того, кто стремится к сложности,
кто ищет нечто особенное, чего он не может понять.


Хазрат Инайят Хан. Чаша Саки.
Вложения
127544381_1032875447188476_1169614862484540914_n.jpg
127544381_1032875447188476_1169614862484540914_n.jpg (9.93 КБ) Просмотров: 954
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Ср дек 23, 2020 10:18 am

"Жизнь штука сложная. Есть хорошие новости и есть новости плохие.
Хорошая новость в том, что нет никакой необходимости в какой-либо медитации.
А плохая новость в том, что без медитации вы этого не поймёте".


Ошо
Вложения
132189321_1050092402133447_8402661226783575719_n.jpg
132189321_1050092402133447_8402661226783575719_n.jpg (33.71 КБ) Просмотров: 881
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Вс янв 03, 2021 9:39 am

Окружи себя энергией любви. Люби тело, люби ум. Люби весь свой механизм, весь свой организм. Под "любовью" подразумевается: прими его как он есть. Не пытайся подавлять. Мы что-то подавляем, только когда это ненавидим, мы что-то подавляем, только когда мы против этого. Не подавляй, потому что, подавляя, как ты будешь наблюдать? Мы не можем смотреть в глаза врагу; мы можем смотреть в глаза только возлюбленному. Если ты не влюблен в самого себя, ты не сможешь смотреть самому себе в глаза, не сможешь увидеть свое лицо, заглянуть в собственную реальность.
Наблюдение - это медитация, так Будда называет медитацию. Наблюдение* - это пароль Будды**. Он говорит: "Осознавай, будь начеку, не будь бессознательным. Не веди себя сонно. Не продолжай функционировать, как машина, как робот". Именно так живут люди.


Ошо
Вложения
120672330_1115973452133891_4760351836517592953_o.jpg
120672330_1115973452133891_4760351836517592953_o.jpg (67.32 КБ) Просмотров: 849
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Чт янв 14, 2021 2:53 pm

ЛЮБОВЬ и МЕДИТАЦИЯ

Но происходит так, что каждый раз, когда человек влюбляется, он совершенно забывает о медитации. Я оглядываюсь вокруг - когда я вижу, что некоторых людей не хватает, я знаю, что с ними случилось. С ними случилась любовь. Теперь они думают, что не нужны здесь. Они придут, только когда любовь создаст такие проблемы, что станет невозможно их решить. Тогда они придут и спросят: "Ошо, что делать?"

Когда ты влюблен, не забывай медитацию. Любовь ничего не решит. Любовь только покажет тебе, кто ты, где ты. И хорошо, если любовь сделает тебя бдительным - бдительным ко всему замешательству и хаосу у тебя внутри. Время медитировать! Если любовь и медитация приходят вместе, у тебя будут оба крыла, и ты будешь в равновесии.
Бывает и наоборот. Когда человек начинает двигаться глубоко в медитацию, он начинает избегать любви, потому что думает, что если он будет двигаться в любовь, это потревожит его медитацию - и это тоже ошибочно. Медитация не будет потревожена; любовь поможет медитации. Почему она поможет? Потому что любовь будет тебе постоянно показывать, какие у тебя все еще есть проблемы, и где эти проблемы. Без любви ты перестанешь осознавать свои проблемы. Но если ты становишься бессознательным, это не значит, что ты их решаешь. Если зеркала нет, это не значит, что у тебя нет никакого лица.

Любовь и медитация должны идти рука об руку. Это одно из самых важных посланий, которыми я хотел бы с вами поделиться: любовь и медитация должны идти рука об руку. Любите и медитируйте, медитируйте и любите - и мало-помалу вы увидите, что в вас возникает новая гармония. Только такая гармония даст вам удовлетворенность.


~ Ошо
Вложения
137374203_1062282457581108_1175716241033668229_o.jpg
137374203_1062282457581108_1175716241033668229_o.jpg (39.12 КБ) Просмотров: 822
you
Site Admin
 
Сообщения: 26646
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.След.

Вернуться в АЮРВЕДА ФОРУМ

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]

cron