Как бросить курить • Форум о путешествиях в Индию

Как бросить курить

Правильное питание и образ жизни. Пагубные привычки и способы от них избавиться.

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Чт мар 24, 2016 3:05 pm

Что будет, если бросить курить:

- Через 48 часов весь никотин выводится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится.
- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться.
- Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%
Вложения
5.jpg
5.jpg (8.17 КБ) Просмотров: 532
you
Site Admin
 
Сообщения: 13390
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Пт июн 17, 2016 9:23 pm

Курение предупреждает!
Вложения
минздрав.jpg
минздрав.jpg (16.18 КБ) Просмотров: 488
you
Site Admin
 
Сообщения: 13390
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Чт июл 21, 2016 12:09 pm

6 надежных способов снизить вред от курения

Не выкуривай больше половины сигареты
Лучше сразу прикури следующую, выбросив окурок, потемневший фильтр которого уже плохо справляется с поглощением вредных веществ.

Не кури натощак

Даже если ты принадлежишь к тем творческим личностям, которые, разлепив утром глаза, сразу начинают слабой рукой нашаривать на тумбочке курительные принадлежности — подготовь с вечера тумбочку так, чтобы рука наткнулась первым делом на какой-нибудь йогурт или фрукт. Изнасилуй себя — съешь их. Теперь можешь курить с сознанием выполненного долга.

Ешь яблоки
Если бы каждую выкуренную сигарету ты мог бы компенсировать съеденной в тот же день половинкой яблока, то вред от курения в твоем случае был бы минимизирован — содержащиеся в яблоке вещества помогли бы твоему организму восстановить баланс микроэлементов и снизить риск от воздействия канцерогенов. Но, конечно, столько яблок ты в себя не впихнешь. Так что просто ешь, сколько влезет.

Не засовывай сигарету в рот
Дым будет вдыхаться даже если ты просто прижмешь фильтр к почти сомкнутым губам. Просто его будет меньше. Поначалу будет непривычно курить именно так, но чем хорошо быть курильщиком — так это тем, что ты ко всему очень быстро привыкаешь.

Больше дыши свежим воздухом и двигайся

Лучше выкурить двадцать сигарет и совершить часовую пробежку по парку, чем не выкурить ни одной и весь день просидеть в душной комнате. Если угрызения совести заставляют тебя проводить в спортзале на двадцать минут дольше и спать с открытым окном — значит, твое курение не столь уж и вредоносно в общем и целом.

Не грызи себя, не терзай себя, не пугай себя раком и эмфиземой

Уж если куришь, то делай это с удовольствием и чистым сердцем. Страхи, нервозность и ипохондрия сами часто становятся причинами серьезных заболеваний, и не только нервных. Многие специалисты уверены, что вечно ожидая худшего и терзаясь тревогами можно спровоцировать у себя развитие онкологических заболеваний.
Вложения
0002-002-O-vrede-kurenija.jpg
0002-002-O-vrede-kurenija.jpg (66.55 КБ) Просмотров: 457
you
Site Admin
 
Сообщения: 13390
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Ср янв 11, 2017 9:25 am

ВОЗ: Россия занимает пятое место в мире по числу курящих

ЖЕНЕВА, 10 января 2017. /Корр. ТАСС Константин Прибытков/. Россия занимает пятое место в мире по числу курящих, их в стране более 45 млн человек. Такие данные приведены в опубликованном сегодня докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Национального института рака США.

В исследовании говорится, что, по состоянию на 2013 год, в мире насчитывалось 1 млрд 113,3 млн курящих - 938,5 млн мужчин и 174,7 млн женщин, причем почти две трети из них - это жители 13 стран: Бангладеш, Бразилии, КНР, Германии, Индии, Индонезии, Японии, Пакистана, Филиппин, России, Турции, США и Вьетнама.

Первое место по числу курящих занимает Китай (303,5 млн), сильно опередивший занимающую вторую строчку Индию (105,2 млн) и третью строчку Индонезию (67,8 млн). На четвертом месте США (46,7 млн), а на пятом - Россия (45,4 млн).

Курящих женщин больше всего в США (21 млн), Россия - на втором месте (12,8 млн), а Китай - на третьем (11,5 млн). Среди мужчин, пока не отказавшихся от табака, лидируют китайцы (292,1 млн), россияне - на четвертом месте (32,4 млн). Вторую и третью позиции занимают соответственно Индия (96,7 млн) и Индонезия 64,7 млн).

Приведенная в докладе статистика свидетельствует, что в России три четверти курящих не проводят без затяжки ни дня. При этом мужчины выкуривают в среднем по 18,4 сигареты в день, а женщины - 12,6. Среди мужчин больше, чем российские граждане, зависимы от табака только греки, турки и египтяне, а среди женщин - гречанки, турчанки, аргентинки, румынки и американки.

Около 35 млн россиян обоего пола регулярно подвергаются вредному воздействию "пассивного курения" на работе и дома. Впрочем, в целом ряде стран, включая Египет, Китай, Грецию и Вьетнам, это число на несколько десятков миллионов больше.

Авторы доклада оценивают ущерб, наносимый ежегодно курением мировой экономике - вследствие дополнительных расходов на лечение, а также ввиду снижения производительности труда - в $1 трлн. При этом в США, согласно различным подсчетам, он составляет до $193 млрд, в Индии - около $40 млрд. В России, "согласно неофициальному анализу потерь, связанных со смертностью", затраты в 2006 году составили, по оценкам экспертов, $24,7 млрд, или 3,2% ВВП.

Подробнее на ТАСС: tass.ru/obschestvo/3930708
you
Site Admin
 
Сообщения: 13390
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Чт апр 20, 2017 8:23 am

Ученые составили неожиданный список самых курящих стран.

Россия в нем занимает четвертое место, ведь в 2015 году здесь от курения погибли больше 280 тысяч человек.
Самые курящие страны - в Азии.

В топ-3 стран, где больше всего мужчин-курильщиков, вошли Китай, Индия и Индонезия. В женском антирейтинге – США, Китай и Индия. Всего же сейчас, по подсчетам ученых, количество курящих по всему миру превышает миллиард человек. Их количество постоянно растет за счет слабо развитых стран.

Отдельно исследователи составили топ-5 стран, где зависимость от табака унесла наибольшее число жизней. Россия в нем занимает четвертое место, ведь в 2015 году здесь от курения погибли больше 280 тысяч человек. Нашу страну обошли Китай, Индия и США, а вот уступила только Индонезия. "Число курильщиков растет быстрее, чем бросивших курить", - заявила в интервью журналу Lancet сотрудница университета штата Вашингтон в американском Сиэтле Эммануэла Гакиду.
you
Site Admin
 
Сообщения: 13390
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.

Вернуться в Правильный образ жизни и вредные привычки

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]