20 простых способов сохранить здоровье • Форум о путешествиях в Индию

20 простых способов сохранить здоровье

Правильное питание и образ жизни. Пагубные привычки и способы от них избавиться.

20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Чт окт 02, 2008 3:29 pm

20 простых способов сохранить здоровье

Заботиться о своем здоровье нужно в любом возрасте, даже если у вас нет жалоб на что-либо. Каких же врачей нужно посещать, чтобы избежать преждевременного старения организма и развития возрастных заболеваний?

Об этом расскажет читательницам Passion.ru врач-терапевт.

20 лет - самый расцвет жизненных сил и энергии. В этом возрасте люди получают образование, устраиваются в жизни, обзаводятся семьей. Время бежит незаметно и его постоянно не хватает...

... И вот вам уже 30. В этом возрасте редко задумываешься о своем здоровье, если ничего особенно не беспокоит. Мы бежим, постоянно куда-то опаздывая, с мыслью, что проблемы со здоровьем нас никогда не коснуться или будет это еще не скоро...

... Не успели оглянуться, а на горизонте жизни появилась рубежная дата - 40 лет. С чем вы подошли к ней? Лишние килограммы, беспокоят суставы, иногда "щемит" сердце, на ногах появилась мелкая паутинка вен - да мало ли что еще!

Разве в 20 вы могли подумать, что к послебальзаковскому возрасту приобретете такой букет недомоганий?

Именно поэтому для того, чтобы в 40 чувствовать себя полной энергии и здоровья, начиная с 20-ти необходимо пристально следить не только за внешним лоском, но и за здоровьем внутренних составляющих нашего организма.

Есть простые правила, соблюдая которые любой из нас сможет продлить свою молодость, сохранить здоровье и избежать перехода легкого недуга в серьезное хроническое заболевание.

Ежедневные процедуры

1. Дважды в день чистите зубы и язык.
Во рту скапливаются миллионы бактерий, которые больше всего откладываются на языке и в пространствах между зубами.

Эти бактерии, если их не удалять своевременно, помимо болезней самих зубов и десен могут способствовать увеличению риска возникновения сердечно-сосудистой патологии, инсультов, а также выкидышам на различных сроках беременности.

2. После каждого приема пищи старайтесь прополоскать рот и регулярно пользуйтесь зубной нитью.

3. Следите за своим весом. Ежедневное взвешивание снижает риск нежелательного набора веса и развития ожирения.

4. Принимайте витамины, особенно если вы уже беременны или планируете завести ребенка в ближайшее время.


Наиболее важными в этот период являются витамины группы В, фолиевая кислота, кальций и витамин Д.

Кальций и витамин Д также укрепят ваши кости, ногти и эндокринную систему, витамины группы В благотворно скажутся на нервной системе. Витамины А и Е придадут красоту коже и волосам.

5. Принимайте контрастный душ. Чередование прохладного и горячего душа укрепит иммунитет и придаст тургор коже.

Еженедельные процедуры

6. Ни для кого не секрет, что регулярная половая жизнь благотворно сказывается на нашем организме и поддерживает наш гормональный фон.


Занятия сексом не реже одного-двух раз в неделю во многом укрепят здоровье, поднимут иммунитет и зарядят положительными эмоциями.

7. Занимайтесь фитнесом или посещайте тренажерный зал не реже 2 раз в неделю. Физические нагрузки поддержат мышцы в тонусе и сожгут лишние калории.

8. Диспансеризация - жуткое слово, рисующее перед нами светлый облик врача с кучей обследований и анализов.

А может быть, все не так и бесполезно? Некоторые обследования необходимо проходить раз в полгода для предупреждения тяжелых заболеваний.

Обследования раз в полгода

9. Посещать стоматолога следует не реже одного раза в 3-6 месяцев
- даже при абсолютно здоровых зубах.

Многие проблемы может увидеть только врач после осмотра полости рта.

Вовремя залеченный кариес, удаленный зубной налет и реставрация старой пломбы смогут значительно продлить жизнь вашим зубам.

10. Не пренебрегайте посещениями гинеколога (или уролога для мужчин) - визиты уместно наносить не реже одного раза в 6 месяцев.

Мазки на флору и анализы на ВИЧ, гепатит, сифилис, гонорею и хламидиоз также следует сдавать каждые полгода.

Внутриклеточные инфекции могут долгое время никак не проявлять себя, тихо принося вред организму в виде развития бесплодия, самопроизвольных абортов и выкидышей.

11. Делать электрокардиограмму для раннего выявления сердечно-сосудистой патологии.

В последнее время из-за стремительного ритма жизни инфаркты резко помолодели и есть случаи их развития уже в 20-летнем возрасте.

В подавляющем большинстве случаев изменения на ЭКГ появляются за месяц и более до развития этого угрожающего жизни состояния.

12. Сдавать общий анализ крови, показывающий наличие воспалительного или аллергического процесса в организме, нехватку железа или витамина В12, болезни крови.

Ежегодные манипуляции

13. Посещайте дерматолога-онколога
. Меланома - это самый злокачественный, быстро метастазирующий и длительно бессимптомный вид онкологии.

Учитывая неблагоприятные условия окружающей среды, экологии, отдыха на солнце и посещения соляриев, не стоит пренебрегать хотя бы раз в год показаться специалисту.

Показывать онкологу также надо все необычные родинки: с участками болезненности, покраснения, необычной формы, более темного цвета или при росте невуса.

14. Посещайте маммолога и делайте УЗИ малого таза. К сожалению, онкология молодеет и уже в 20 лет может развиться злокачественно новообразование.

Молочные железы - очень нежная и чувствительная ткань и развитие новообразования в них наиболее часто.

15. Измерение внутриглазного давления должно стать ежегодным уже с 30-летнего возраста с целью своевременного выявления и предупреждения развития глаукомы.

16. Маммография - ежегодная манипуляция для женщин
(начиная с 40-летнего возраста), призванная своевременно выявлять новообразования молочных желез.

Особенно настороженными следует быть женщинам, среди близких кровных родственников которых имел место рак груди.

17. Флюорографию необходимо делать ежегодно для своевременного выявления рака легких и очагов туберкулеза, число которых стремительно растет из-за плохой экологии, обширного распространения курения, высокой плотности населения и плохой вентиляции в общественном транспорте и в местах массовых скоплений.

Регулярные обследования

18. Посещайте кабинет доврачебного контроля один раз в 2 года,
который работает во всех районных поликлиниках.

Там вам измерят АД, проверят рост и вес, возьмут кровь на сахар и холестерин, рассчитают риск развития у вас сердечно-сосудистой патологии или диабета.

19. С 30-летнего возраста один раз в 5 лет проверяйте гормоны щитовидной железы и посещайте эндокринолога.

20. Проверяйте липидный профиль - холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды и контролируйте коэффициент атерогенности,
показывающий уровень образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

Любите себя! Заботьтесь о себе! И оставайтесь всегда здоровыми и полными сил!

Источник:
Новости RIN.ru
Вложения
человек.jpg
человек.jpg (72.99 КБ) Просмотров: 4095
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Методы лечения: вся правда!!!

Сообщение you » Вс янв 26, 2014 9:48 am

Человек начинает болеть, если не приносит пользы обществу

Такое количество нетрадиционных или «альтернативных» методов лечения, которое предлагает сегодня рынок медицинских услуг, наверное, позабавило бы даже Остапа Бендера. А вот насколько они действительно помогают улучшить здоровье – понятно не всем.
Человек начинает болеть, если не приносит пользы обществу


Мы попросили внести ясность в этот вопрос Елену Валентиновну Мельникову, доктора медицинских наук, профессора кафедры неврологии и нейрохирургии клиники Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета имени академика И.П. Павлова.

Sorry_.jpg
Sorry_.jpg (11.81 КБ) Просмотров: 2848


Разберемся с терминами
Для начала надо разобраться в понятиях. Например, китайская медицина является как раз традиционной, за ней стоит громадная история, не одна тысяча лет. Фитотерапия (с использованием трав) тоже относится к традиционной медицине, здесь собран большой, хоть и эмпирический материал. Отличие от научной медицины – в последней возможно использование только научно доказанных методов. В нетрадиционной медицине есть и хорошие стороны, и плохие. Плохие – когда людей обманывают, когда диктует свои условия некомпетентность.

О целителях (экстрасенсах)

Когда мы сталкиваемся со случаями «шаманизма» и загадочными явлениями, то 99,9 случаев из 100 – это прямой обман. Я оставляю 0,1 % на то, что существуют люди с особыми талантами, это известно из истории. И может быть, когда-нибудь будут доказаны и продемонстрированы эти способности. Но встречаются они очень и очень редко. Такого количества «потомственных целителей» и «колдунов», которое мы видим сейчас, просто не может быть. Причем псевдоцелители не несут никакой ответственности за то, что произойдет дальше с пациентом. И опасность не только в том, что они забирают его материальные средства, но и в том, что уходит время, жизненно необходимое для лечения.

Еще есть заблуждение, связанное с личностью самого целителя. Вполне возможно, что этому человеку действительно кажется, будто он способен кого-то лечить, приносить пользу. Это его личное заблуждение. И так как нам свойственно верить в нечто «этакое», люди на это «покупаются».

Почему иногда помогает

Есть еще в эффекте целительства определенный ресурс, вполне закономерный – эффект плацебо (пустышки). Процент эффективности плацебо очень высок – 30%! Это связано с тем, что у нас в организме действительно есть собственные резервные возможности, и мы очень многие состояния можем корректировать сами, если наши внутренние системы определенным образом организуются. То есть, да, самоисцеление существует. И в том случае, когда целитель убеждает своего клиента в том, что он ему помог, то как раз могут «включиться» эти резервные силы.

Человек – существо социальное. И самое главное для человека – быть полезным. Если человек не ощущает себя нужным, не приносит пользы обществу, то начинаются болезни, то есть процесс самоуничтожения.

Но при этом есть заболевания и состояния, с которыми человек сам справиться не в состоянии. Это касается онкологии, инфекционных заболеваний, сердечно-сосудистых. И есть большой риск, что поход к целителю снимет чувство тревоги, даст улучшение состояния, а разрушительный процесс внутри организма будет пропущен. И в этом опасность всевозможных альтернативных подходов.

Конечно, в СМИ последнее время появляется много негативной информации о нашей отечественной медицине. Но на самом деле при всех издержках нашей профессии подавляющее большинство медиков в нашем здравоохранении – подвижники и профессионалы. И даже если вы отстоите в очереди к врачу, вы получите профессиональную помощь. Есть стандарты, которые врач обязан измерить, проверить. И большинство врачебных ошибок сразу исключается.

Главный «лечебный фактор»
Есть еще один важный момент. Ведь люди часто идут к колдунам и ведунам, чтобы не только выздороветь, но и получить рецепт для своей дальнейшей жизни. А зачастую не надо придумывать ничего нового. На самом деле человек – существо социальное. И самое главное для человека – быть полезным. Если человек не ощущает себя нужным, не приносит пользы обществу, то начинаются болезни, то есть процесс самоуничтожения. Человек должен чему-то служить. Этот механизм пришел из нашей эволюции, от наших предков. Это установлено медициной, даже если совсем больной человек почувствует себя на какой-то момент полезным, возможности его выздоровления возрастают в разы.

Немного о методах

Акупунктура, китайская медицина (иглоукалывание)

Совершенно реальное серьезное направление, которое может использоваться в лечении определенных состояний, особенно в восстановительной медицине.
Китайскую медицину мы условно называем рефлексотерапией. Конечно, это и философия, и математика. Но нередко те иглотерапевты, которые работают на рынке медуслуг, на самом деле далеки от того, что действительно представляет собой китайская медицина. Надо смотреть на специалиста, какую подготовку он прошел.
Иглотерапия противопоказана при онкологических заболеваниях, также не стоит применять ее после того, как пациент перенес много операций.

Аюрведа

Здесь очень сильное психотерапевтическое воздействие. Самое приятное, что нет негативных побочных эффектов. Но главное, не подменять основную диагностику этими методами. Хорошо в смысле легкой коррекции каких-то состояний, снятия тревожности.
Она позволяет пациенту повернуться к себе лицом, полюбить себя. Но, конечно, ни одна восточная практика не справится с таким состоянием, как инфаркт миокарда или инсульт.

Криотерапия
Главное, чтобы в криосауну не попал человек, которому она противопоказана, у которого может быть обострение, скажем, бронхиальной астмы или коронарного синдрома. Вообще, смысл различных температурных воздействий (это может быть и баня, сауна) – это стресс для организма. Стресс, если он не дает грубого повреждения, настраивает организм и повышает его возможности. Другое дело, что мало исследований и серьезных публикаций о том, на какие категории пациентов какое воздействие это оказывает. Но для здорового человека это хорошо, главное, чтобы был дозированный подход.

Лечение талой водой
Еще наши предки считали, что вода несет некую информацию. Но даже если это так, то большой вопрос – что несет наша талая вода, изготовленная в наших условиях? Я бы усомнилась. Всерьез никто ничего не публиковал на эту тему.

Уринотерапия

Доказательная база у этого метода отсутствует.

Магнитотерапия
Магнитное поле на нас влияет, мы живем в магнитных полях, и перемены в них могут оказывать на нас воздействие. Да, существуют традиционные физиотерапевтические приемы с использованием магнитотерапии. Другое дело, неизвестно, какое могут оказать влияние различные магнитные браслеты или пояса. Серьезных научных публикаций и рекомендаций по применению таких техник у нас нет. Да, некоторым пациентам это подходит. Что здесь больше – самовнушения или реального действия, трудно судить.

Остеопатия, мануальная медицина
Это уже раздел медицины, на данном этапе считается полезным и значимым. Много исследований и диссертаций защищается по остеопатии.

Лечение ионизированным воздухом
Скорее, санитарно-гигиенический, чем оздоравливающий метод.

Гирудотерапия
Относится к традиционным методам лечения, и научные исследования проводятся. Пиявки выделяют вещество, которое препятствует свертыванию крови. Но стоит знать, что уже есть препараты, которые позволяют обойтись без пиявок и не подвергать себя такой, в общем-то, специфической процедуре.

Лечение пирамидами
Не слышала о серьезных исследованиях.

Диагностика по языку

По языку, по радужке можно что-то предположить, это существует в классической медицине. Мы вообще смотрим, как человек выглядит. Но изолированно, по одному языку ставить диагнозы нельзя.

Чистка кишечника (колонотерапия)
Реальных ситуаций, когда это человеку показано, намного меньше, чем ситуаций, при которых используется на практике. Только при определенных заболеваниях, самому себе назначить эту процедуру нельзя.

Лечебное голодание
Обязательно обсудить с эндокринологом. Да, как метод существует, но голодать можно только под контролем врача, иначе это может быть опасным.

Гомеопатия

Есть хорошие специалисты и свои методы диагностики. Но, тем не менее, если диагноз не поставлен, и особенно если диагноз имеет онкологический характер, если есть серьезные сердечно-сосудистые проблемы, нужно прибегать к современным методам диагностики. Если проблема легкая, регуляторная, нужно что-то слегка отладить – в этом случае можно обращаться к гомеопатии.

Источник: mr7.ru/articles/97451/
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пн апр 07, 2014 8:36 pm

Гуанабана или плод дерева гравиола – это чудо продукт, который убивает раковые клетки

Фрукт, который лечит рак и его действие в 10.000 раз мощнее химиотерапии. Они не хотят, чтобы мы это знали, потому что крупные производители медикаментов перестанут продавать свою жуткую продукцию…


Это самый сильный антиканцероген на этой планете - Гуанабана или плод дерева гравиола. Это чудо продукт, который убивает раковые клетки. Почему мы не знаем об этом? Потому что существуют организации, заинтересованные в поиске синтетических вариантов, позволяющих им делать баснословные деньги.

Теперь Вы можете помочь ближнему, рассказав, что необходимо пить сок гуанабаны, чтобы предотвратить заболевание. Он приятен на вкус и его употребление не влечет за собой ужасных последствий химиотерапии. Можно посадить дерево во дворе. Все его части полезны. В следующий раз, когда Вам захочется выпить сока, попросите сок гуанабаны.

Гуанабана представляет собой низкорастущее дерево и не занимает много места. Оно известно под названием Graviola в Бразилии, Guanábana в Латинской Америке, и Soursop на английском языке. Плоды крупные, с белой мякотью, сладкие, употребляются в пищу в сыром виде, используются для изготовления напитков, сладостей и т.д. Интерес к этому растению связан с его сильным противораковым действием. Оно обладает и многими другими свойства, но самое интересное - воздействие на опухоли.

Это растение является проверенным лечением рака всех типов. Некоторые утверждают, что оно полезно при всех формах рака. Считается также, что растение является антибиотиком широкого спектра действия, обладает антигрибковыми и антипаразитарными свойстваим, регулирует кровяное давление, антидепрессант, помогает при стрессах и нервных расстройствах. Источником этой информации является один из крупнейших производителей лекарств.

С 1970 года было проведено более 20 лабораторных тестов, которые показали, что экстракт уничтожает злокачественные клетки 12 типов рака, включая рак толстой кишки, молочной железы, простаты, легких и поджелудочной железы ...

Соединения этого дерева в части замедления роста раковых клеток в 10.000 раз более эффективны, чем адриамицин (известный химиотерапевтический препарат). И что еще более удивительно, терапия экстрактом гравиолы уничтожает только раковые клетки и не влияет на здоровые клетки. Институт медицинских наук, L.L.C. 819 Н. Charles Street Baltimore, MD 1201
Вложения
гуанабана.jpg
гуанабана.jpg (30.74 КБ) Просмотров: 5592
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пт апр 11, 2014 3:20 pm

Упражнения для правильной осанки за 7 минут

Нарушение осанки приводит к целому ряду серьезных заболеваний, и в первую очередь к болезням позвоночника и корешков спинного мозга. А болезни корешков спинного мозга, вызывают ухудшение работы тех органов, которыми они управляют.

Эти упражнения займут у вас всего 7 минут в день, но делая их регулярно, результат не заставит себя ждать!
Вложения
1.jpg
1.jpg (24.92 КБ) Просмотров: 5580
2.jpg
2.jpg (21.41 КБ) Просмотров: 5580
3.jpg
3.jpg (27.25 КБ) Просмотров: 5580
4.jpg
4.jpg (23.15 КБ) Просмотров: 5580
5.jpg
5.jpg (26.4 КБ) Просмотров: 5580
6.jpg
6.jpg (29.25 КБ) Просмотров: 5580
7.jpg
7.jpg (29.93 КБ) Просмотров: 5580
8.jpg
8.jpg (25.38 КБ) Просмотров: 5580
9.jpg
9.jpg (32.1 КБ) Просмотров: 5580
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пн май 26, 2014 1:30 pm

Советы Аниты, которая самостоятельно избавилась от рака

Первое и главное: не рассматривайте свою болезнь как борьбу. Не пытайтесь её побороть. Работайте с ней. Примите её. Любите то, что с вами сейчас происходит. Вы можете исследовать свою болезнь, и только с позиции любви. Только подходя с любовью к своим испытаниям со здоровьем, можно преодолеть страх.

Кроме того, серьезно заболев, следуйте своему внутреннему чутью. Прекратите любые поиски информации о своем заболевании в интернете. В таком случае большой объем информации приводит лишь к замешательству и страху. Рак подпитывается страхом, страх является его источником.

Осознайте то, что ваше тело посылает вам определенную информацию. Даже не зная в чем конкретно состоит это сообщение, любите себя и продолжайте работать с болезнью. В этой работе выберите направление, которое приносит вам счастье, помогает чувствовать себя лучше.

Остановитесь и полностью примите себя, в каком бы состоянии не находилось ваше тело. Нет ничего вне вас самих. Все находится внутри. Затем, определите что именно приносит вам счастье и помогает чувствовать себя лучше. Задайте себе наконец вопрос: что делает меня счастливым?

Также не делайте заболевание центром своей жизни. Не впадайте в панику, полностью сосредотачиваясь на заболевании.
Паника и потеря спокойствия как раз то, что заставляет нас переставать быть самими собой. И становиться потерянными. Мы теряем себя, каждый раз соскальзывая в страх.

Любите себя безусловно.

Позитивное мышление помогает только до определенной степени. Гораздо важнее – быть собой и любить себя вне зависимости от обстоятельств своей жизни.

Не важно, каково ваше положение, первая вещь, которую нужно сделать – научиться любить себя. Спросите себя: «ПОЗВОЛЯЮ ЛИ Я СЕБЕ БЫТЬ ТЕМ, КЕМ ЯВЛЯЮСЬ НА САМОМ ДЕЛЕ? Являюсь ли я тем человеком, который есть, из-за того что хочу, чтобы меня принимали, или же я на самом деле являюсь собой?»

Когда вы являетесь истинным собой, нет ничего невозможного, возможны любые чудеса! Для этого нужно только одно: БЫТЬ, а не «предпринимать». Когда вы находитесь в состоянии просто «БЫТЬ» любые чудеса возможны! Только наши убеждения ограничивают наши возможности.

Единственный способ вырваться из состояния страха – делать что-либо, что доставляет вам истинную радость! Найдите то, что полностью меняет ваше состояние. Что угодно, возможно это – музыка, искусство или прогулки на природе. Делайте нечто совершенно противоположное тому, что вызывает в вас страх. Медитируйте. В состоянии покоя, мы иначе смотрим на реальность.

Делайте все что угодно, чтобы выйти из состояния страха и оставаться свободными.

Придите в то расслабленное состояние, в котором вы ощущаете, что перед вами в равной мере раскрыты любые возможности, не сосредотачиваясь на какой-то одной из них. Будьте открытыми всему тому, что может случиться в следующий момент.
Когда вы открыты всему и следуете своему внутреннему блаженству, тогда вы станете замечать, что перед вами раскрываются удивительные возможности.

Мы не достаточно следуем пути нашей внутренней радости, и это представляет серьезнейшую проблему. Вместо этого мы делаем то, что как мы считаем, должны, и совершенно не то, о чем говорит нам наше сердце. Мы совсем не делаем того, что заставило бы наше сердце петь от радости. Только пребывая в состоянии внутренней радости, мы остаемся собой.

Только вы являетесь вашим истинным наставником и гуру. Все ответы приходят изнутри.
Нет никого, кто вас превосходит. Мы все равны.
Осознайте свою УНИКАЛЬНОСТЬ!


Интервью с Анитой Мурджани в октябре 2012, Пасадена, США (Анита рассказывает о том, как лицом к лицу столкнулась со смертельной болезнью – раком, как научилась любви к самой себе и делится информацией о своей новой книге)
Дженнифер Пастилов (Jennifer Pastiloff): Чем в своей жизни вы больше всего гордитесь?
Анита Мурджани (Anita Moorjani): Исцелением от рака! На данный момент это самое грандиозное достижение в моей жизни! Кроме того, я невероятно счастлива и горда тем, что написала книгу! Никогда не думала, что могу быть писателем, поэтому почти сюрреалистично осознавать, что я являюсь автором книги, которая на данный момент готовится к выходу в печать в издательстве Hay House! Сбылось то, о чем я даже и не мечтала!
mira585 http://www.sathyasai.ru/forum/topic/997 ... ntry131523
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Чт июл 03, 2014 12:38 pm

13 советов, которые помогут вашему телу:

1. Если щекочет в горле…

… потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
… к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.

3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет…
… подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть.

4. Если боишься укола….
… кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.

5. Если заложен нос…
… упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник – трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, – пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет «откладывать».

6. Если по ночам мучает изжога…

… спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом – ниже, и «затекание» кислоты из него менее вероятно.

7. Если болит зуб…

… облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони – в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.

8. Если ты обжег палец…
… прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.

9. Если ты перепил до головокружения…
… положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, – купула – плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, «одурачивая» мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.

10. Если после бега колет в боку…

… Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

11. Если из носа течет кровь…

… положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую «уздечку» как раз под носом – и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.

12. Если сильно бьется сердце…

… подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох – раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.

13. Если у тебя затекла рука…
… помотай головой из стороны в сторону. «Жизнь» вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке – результат защемления нервов в мышцах шеи.
Вложения
Если.jpg
Если.jpg (53.28 КБ) Просмотров: 5422
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Сб июл 12, 2014 10:53 am

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ

ТАНЦОВЩИЦА.
Балансирование на одной ноге развивает координацию движений и придает походке кошачью грацию. Плечи автоматически расправляются, живот подтягивается, осанка улучшается, и вы начинаете чувствовать себя неотразимой.

ЧТО ДЕЛАТЬ.

Поставьте ноги вместе, руки опустите вдоль тела. На вдохе согните левое колено. Левой рукой обхватите поднятую ступню, а правую вытяните по диагонали вверх. Напрягая пресс и держа корпус по возможности вертикально, продолжайте тянуть левую ногу вверх. Задержитесь в этом положении как можно дольше. Повторите с другой ноги.
Вложения
танцовщица.jpg
танцовщица.jpg (9.89 КБ) Просмотров: 5384
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Ср июл 16, 2014 9:41 am

ВОДА - СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

✔ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
✔ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
✔ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
✔ 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь❗❗❗
Вложения
как.jpg
как.jpg (38.83 КБ) Просмотров: 5365
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Сб авг 02, 2014 3:07 pm

Перцы чили снижают риск развития опухолей пищеварительного тракта

Согласно данным исследования, опубликованного в недавнем номере The Journal of Clinical Investigation, существуют свидетельства того, что употребление в пищу перца чили снижает риски возникновения опухолей пищеварительного тракта, сообщает vremechko.org.

чили.jpg
чили.jpg (44.91 КБ) Просмотров: 5319


В пресс-релизе о данной находке, ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего, США, объяснили, что перцы чили способствуют снижению рисков развития опухолей в кишечнике из-за наличия в составе капсаицина.

Это соединение является активным ингредиентом в составе перца чили. Люди, которые любят острую еду, наверняка помнят это ощущение жжения в тканях, когда вещества вступают с ними в контакт.

Как поясняется в журнале Clinical Investigation, несмотря на то, что капсаицин является раздражителем, он может оказать и полезное воздействие, вызвав реакцию, способствующую сокращению рисков развития опухолей ЖКТ, путем предотвращения роста аномальных клеток.

В своей работе, исследователи Калифорнийского университета в Сан-Диего объяснили, что капсаицин производит активацию рецепторов, найденных в клетках, образующих человеческий кишечник. Этот рецептор назвали TRPV1.

После активации капсаицином, TRPV1 воздействует на другой рецептор, EGFR. Это и приостанавливает рост аномальных клеток. Так как EGFR служит для образования новых клеток в кишечнике, это помогает снизить риск роста аномальных клеток.

«Получается, деятельность EGFR требуется для поддержания нормального обновления клеток в кишечнике. Однако, если передача сигналов EGFR остается несдержанной, существует риск развития спорадических опухолей», — пояснил ведущий автор исследования, доктор Петрус де Йонг.

«Эти результаты показали нам, что эпителиальный TRPV1 обычно работает подавителем опухолей в кишечнике», — продолжил исследователь.

Любопытно, что эксперименты, проведенные на лабораторных мышах, показали, что, в случае с геномом мышей, дефицит TRPV1 приводил к патологическим наростам тканей в кишечнике, поэтому опухоли развивались чаще.

Если у человека все происходит аналогичным образом, возможно, что активация TRPV1 с помощью капсаицина, содержащегося в перце чили, может помочь уменьшить риски опухолей ЖКТ. Тем не менее, ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего говорят, что для выяснения этого необходимы дальнейшие исследования.

«Наши данные показывают, что лица с высоким риском развития опухолей в кишечнике, могут извлечь выгоду из хронической активации TRPV1. Мы обеспечили доказательство этого принципа», — говорит специалист Эяль Раз. «Прямая связь между функцией TRPV1 и колоректальным раком человека будет рассмотрена в будущих клинических исследованиях», — добавил доктор Петрус де Йонг
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Сб авг 16, 2014 10:20 pm

Некоторые признаки здорового тела с позиции йоги

1. Вес тела стабилен, жировые отложения практически отсутствуют.
2. Организм "заболевает" очень редко, "болезнь" проходит быстро, в лёгкой форме, на ногах и практически незаметно, состояние иммунной системы и всего организма позволяет полностью обходиться без медикаментов и вообще какого-либо лечения этих "недомоганий" сторонними силами и средствами.
3. Кожа и ногти эластичные, на ногтях нет белых образований или их очень мало (белые образования сигнализируют о недостатке нужных организму веществ).
4. Волосы прочные и блестящие, выпадают мало, нормальной жирности, перхоть или вообще отсутствует, или её крайне мало - в естественных пределах.
5. Для насыщения хватает небольшого количества здоровой пищи, вкусовые ощущения при употреблении даже простой еды яркие, экстатические.
6. Пот и кал вообще перестают неприятно пахнуть, туалет посещается "по-большому" 1-2 раза в день, процесс проходит быстро и без осложнений.
7. Общий тонус организма, его выносливость и работоспособность высокие, перепады в психо-эмоциональном состоянии незначительны, стрессы и депрессии не возникают даже при стрессовых и депрессивных ситуациях.
8. Сон крепкий, спокойный и полноценный, сновидения не содержат неприятных моментов.
9. Все органы и системы тела функционируют безупречно
.
Вложения
йога9.jpg
йога9.jpg (51.91 КБ) Просмотров: 5254
you
Site Admin
 
Сообщения: 17272
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

След.

Вернуться в Правильный образ жизни и вредные привычки

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]