20 простых способов сохранить здоровье • Форум о путешествиях в Индию

20 простых способов сохранить здоровье

Правильное питание и образ жизни. Пагубные привычки и способы от них избавиться.

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Сб апр 07, 2018 9:40 am

Секрет долголетия

Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.

Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно!
Вложения
30124723_569230923441037_3961198378237706041_n.jpg
30124723_569230923441037_3961198378237706041_n.jpg (18.65 КБ) Просмотров: 235
you
Site Admin
 
Сообщения: 16609
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Ср апр 25, 2018 8:52 am

+
Вложения
31230465_10211171524554000_3909667429143281664_n.jpg
31230465_10211171524554000_3909667429143281664_n.jpg (33.44 КБ) Просмотров: 195
you
Site Admin
 
Сообщения: 16609
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пт май 18, 2018 8:31 am

+
Вложения
32896084_10212322298835839_1206664615065288704_o.jpg
32896084_10212322298835839_1206664615065288704_o.jpg (62.08 КБ) Просмотров: 167
you
Site Admin
 
Сообщения: 16609
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пт июн 15, 2018 9:31 am

Когда вы свободны,
вам не требуется одобрение,
вам даже не требуется, чтобы вас любили.


Ошо
Вложения
35433414_1946100055700003_978685023689375744_n.jpg
35433414_1946100055700003_978685023689375744_n.jpg (57.26 КБ) Просмотров: 121
you
Site Admin
 
Сообщения: 16609
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пн июл 09, 2018 1:49 pm

+
Вложения
36461266_1768453983238091_6184846454922674176_n.jpg
36461266_1768453983238091_6184846454922674176_n.jpg (56.76 КБ) Просмотров: 100
you
Site Admin
 
Сообщения: 16609
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пн июл 23, 2018 8:46 am

+
Вложения
37650636_10212730650884385_9051356393331752960_o.jpg
37650636_10212730650884385_9051356393331752960_o.jpg (51.32 КБ) Просмотров: 91
you
Site Admin
 
Сообщения: 16609
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Ср авг 08, 2018 8:57 am

ГОВОРИТЕ СЕБЕ ЭТИ 5 ФРАЗ В ТЯЖЕЛЫХ МОМЕНТАХ ЖИЗНИ

Жизненные трудности настигают нас без предупреждения, и настолько внезапно, что практически сбивают с ног. Бывает, даже поддержка самых близких людей не помогает преодолеть невзгоды. Рано или поздно все изменится в лучшую сторону, но если вы чувствуете, что готовы упасть в обморок от навалившихся трудностей, повторяйте себе эти 5 фраз.

1. Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеять
ся
Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить период скорби, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены и вам не хватает сил.
Но важно помнить, что это состояние, необходимость «взглянуть в глаза нашим демонам», не должно длиться слишком долго. Это не должно быть постоянным.
Поплакать и порефлексировать о наших проблемах служит очень четкой цели: помочь нам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.

2. Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам
Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья, которые заботится о вас. Однако вы должны быть в состоянии справиться с этими моментами трудности сами.
Без воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из этой темной комнаты, в которую вы попали. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодоления трудностей.

3. Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним
Есть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся, несмотря на все наши усилия…
Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли.
«Не могу» полностью обездвиживает нас и приносит нам лишь негативные эмоции. В то время как «я смогу это» полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы.
Не забывайте об этом!

4. Я начну жить, когда переступлю через свой страх
В наших статьях мы много раз говорили о зоне комфорта. Это то невидимое пространство, которое окружает нас и дает нам чувство безопасности и контроля над ситуацией.
Однако, когда мы переживаем трудности и невзгоды, мы чувствуем, что эти невидимые стены рушатся, оставляя нас полностью беззащитными.
Мы должны преодолеть этот страх и выйти за пределы этого когда-то уютного кокона, который нас окружал.
Если вы боитесь даже подумать, что теперь с вами будет, после того, как вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней. Вперед!
Если вы чувствуете страх, боитесь оказаться в одиночестве, то рационализируйте эти опасения и вспомните нашу вторую фразу: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. Найдите в себе силы это преодолеть.

5. Мне нужно каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе
Вы заботитесь о вашей диете, весе, ходите к врачу, чтобы проверять свое здоровье. Постоянно думаете и заботитесь о ваших близких и, возможно, вечером вы падаете на кровать практически без сил.
Теперь спросите себя, когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях и вашем внутреннем мире?
Полезно задавать себе этот вопрос каждый день. Если мы ставим в приоритет потребности других, мы начинаем пренебрегать собой.
Если мы сосредотачиваем наши усилия на материальных вещах, стремясь накопить или получить их, мы забываем о действительно важных вещах: нашем счастье, нашей целостности как личности.
Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.
Не забывая, прежде всего, что жизнь течет и все постоянно меняется. Нравится нам это или нет, мы должны стать частью этого движения.

И в заключение стоит подчеркнуть, что никто из нас не может предсказать, когда наступят эти сложные моменты и жизнь будет испытать нас на прочность, поэтому необходимо знать, как «запустить» эти механизмы жизнестойкости, и эти фразы вам в этом помогут.

Потому что пережив шторм, мы обязательно увидим радугу.
Вложения
134f521s-960.jpg
134f521s-960.jpg (59.26 КБ) Просмотров: 64
you
Site Admin
 
Сообщения: 16609
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пт авг 10, 2018 9:11 am

Беспокойство – это трата времени, а трата времени – это утрата жизни. Чтобы с тобой не случилось, скажи себе : это к добру.
Не жалейте о прошлом. Забудьте его. Будущее неопределенно, он вне вашего разумения, поэтому живите в настоящем – оно вездесуще.
Почему? Прошлое присутствует в настоящем, так как настоящее – результат прошлого. Будущее тоже присутствует в настоящем, так как зависит от того, что происходит в настоящем. Поэтому стоит обратить внимание только на настоящее, — но не придавать значения мимолетным удовольствиям, а следовать праведным путем.
Тоска по прошлому и страх за будущее – главная причина страданий человека. Будьте счастливы в настоящем – вот к чему вы должны стремиться. Вы можете встретиться со многими испытаниями, но не придавайте им слишком большого значения. Проживите свою жизнь счастливо до конца.


Сатья Саи Баба
Вложения
38768555_10212823356521968_4244375287082516480_n.jpg
38768555_10212823356521968_4244375287082516480_n.jpg (37.05 КБ) Просмотров: 55
you
Site Admin
 
Сообщения: 16609
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пт авг 17, 2018 9:17 am

Раскрою секрет...
Цена вообще не имеет значения!

Важно: Почему ты не можешь себе это позволить?


Многие думают, что не заслуживают чего-то лучшего.
Попробуйте представить себя богатым... Что вы чувствуете?
Как бы изменилась ваша жизнь?
Качество жизни определяется тем, как вы мыслите.
Пересмотрите свою жизненную парадигму, что вы думаете о себе, о людях и о жизни вообще.
Наведите порядок в своей голове, в своих взглядах, верованиях и предпочтениях.
Определите, какой вы хотите видеть свою жизнь, затем посмотрите какой уровень сознания надо сформировать и действуйте.
Вложения
39234815_2225034901044978_6216054194101551104_n.jpg
39234815_2225034901044978_6216054194101551104_n.jpg (40.68 КБ) Просмотров: 17
you
Site Admin
 
Сообщения: 16609
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.

Вернуться в Правильный образ жизни и вредные привычки

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]