Как бросить курить • Форум о путешествиях в Индию

Как бросить курить

Правильное питание и образ жизни. Пагубные привычки и способы от них избавиться.

Курение – идеальное оружие геноцида

Сообщение you » Сб фев 19, 2011 3:43 pm

Курение – идеальное оружие геноцида

Жертвы курения не только убивают себя сами, но и постоянно платят за сигареты совершенно немыслимые деньги. Себестоимость пачки сигарет – несколько центов. Наши убийцы никогда сами не откажутся от такого сверхвыгодного оружия...
Россия ежегодно теряет от курения 400 тысяч человек


Масштабы курения табака в России угрожают здоровью нации, заявил руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко.

«У нас курят 67% мужчин и 30% женщин. От заболеваний, вызванных курением, у нас ежегодно умирают до 400 тыс. человек», – сказал он.

По словам Г. Онищенко, эксперты правительства РФ рекомендовали передать разработку госполитики и нормативно-правовое регулирование в сфере оборота табачной продукции в ведение Минздравсоцразития. «Это соответствует нормам, принятым в экономически развитых странах Европы», – сказал глава Роспотребнадзора.

Он заявил, что в России необходимо ужесточить нормативы содержания вредных смол и никотина в табаке. «Сейчас нормативы у нас менее жёсткие, чем в Европе. У нас, что здоровья больше, чем у европейцев? У нас производится 420 млрд. штук сигарет в год. И это притом, что Россия не выращивает ни одного куста табака», – заявил он.

Как сказал Г.Онищенко у него «вызывает недоумение активность “Совета по вопросам табачной промышленности”», который, по его словам, занимается «лоббированием интересов производителей табачных изделий».

«Неоправданным либерализмом является то, что в Общественную палату, орган, который должен стоять на страже интересов людей, избираются люди, которые профессионально отстаивают интересы табачной промышленности», – заявил Г.Онищенко.

В частности, по его словам, «членом комиссии Общественной палаты, которая занимается вопросами здоровья, стала исполнительный директор Совета по вопросам табачной промышленности».

Источник

Что такое курение

Курение – вид бытовой наркомании, наиболее распространённая форма которой – никотинизм – курение табака. Про курение в обществе бытует очень много ложных данных. Мы неоднократно слышим даже такое: курение полезно, у каждого человека есть в теле никотин, потому что организм человека сам его вырабатывает…

Это ложь! Ничего полезного в курении нет.

Люди иногда путают одно с другим. В данной ситуации путают никотин с никотиновой кислотой. Никотиновая кислота – это разновидность витамина B3, в промышленности из никотина получают никотиновую кислоту. А организм человека никотиновую кислоту получает, благодаря преобразованию определённой аминокислоты (аминокислоты – составляющие, «кирпичики» белков) в частности от триптофана. То есть курение, как путь восполнения организмом никотиновой кислоты, неверен в корне.

Табак выращивали в Америке задолго до открытия её европейцами. В Европу это растение завезли в конце XV века, и изначально прижилось не курение табака, сначала его выращивали как декоративное и лекарственное средство.

Французский посол в Португалии Жан Нико в 1560 году преподнёс в подарок своей Королеве Екатерине Медичи листья табака, измельчённые в порошок для нюханья. По его мнению, листья табака обладали лечебными свойствами, в частности, избавляли от головной боли. От фамилии этого посла и произошло название основного действующего компонента табака – никотина (одного из самых ядовитых алкалоидов). В истории медицины это не единственная оплошность. Это сейчас в медицинской практике героин не применяется, а раньше им лечили и туберкулёз, и наркоманию.

Первое время курение преследовалось, и курильщиков жестоко наказывали. В Англии за курение курильщики подвергались суровым наказаниям, вплоть до смертной казни, головы с трубкой во рту выставлялись на площадях. В Турции за курение злостных курильщиков сажали на кол. В Персии за курение отрезали губы и нос. В Италии римский папа Урбан VII отлучал от церкви католиков, курящих или нюхающих табак. В России во время царствования Михаила Романова, за курение курильщиков подвергали телесным наказаниям – палочным ударам по подошвам, при повторном курении отрезали нос. Алексей Романов за курение велел пороть кнутом, а торговцам табака «пороть ноздри, резать носы» и ссылать их в дальние места.

Курение, по сути, это вдыхание дыма некоторых тлеющих растительных продуктов. Курение табака – одна из наиболее распространённых вредных привычек, отрицательно влияющая на здоровье курильщика и окружающих его людей; способствует развитию болезней сердца, сосудов, желудка, лёгких. Табачный дым содержит канцерогенные вещества.

Курение и его вредные последствия

Что «дарит» курение? В сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь… Дым от одной выкуренной сигареты весит 0,5 г. В табачном дыму содержится более тысячи различных компонентов.…В дыме от 20 сигарет содержится около 0,032 г аммиака, а по объёму – от 0,15 до 0,46%, который раздражающе действует на слизистую оболочку полости рта, носа, гортани, трахеи, бронхов… Табачный дым после выкуривания 20 сигарет содержит 369 мл угарного газа (окиси углерода), или 5% объёма. Окись углерода создаёт помехи в осуществлении одной из важнейших функции крови – снабжения кислородом различных органов и тканей… и это всё курение.

Табачный дёготь (смолы, особенно бензопирен), радиоактивные изотопы, мышьяк и другие компоненты табачного дыма являются канцерогенными веществами, то есть, способными вызывать развитие злокачественных опухолей. Особенно сильным канцерогенным свойством обладает радиоактивный изотоп – полоний-210… и это курение.

Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает от полония дозу облучения в 3,5 раза больше дозы, принятой международным соглашением по защите от радиации… Особенно вреден дым от конца сигареты. Он содержит больше окиси углерода – в 5 раз, бензпирена – в 4, никотина и смол – в 3, аммиака – в 46 раз, а также высокие концентрации других ядовитых веществ… и это тоже курение.

Табачный дым надо разбавить чистым воздухом в 384 000 раз, чтобы он стал безвредным для дыхания.

Общий показатель токсичности табачного дыма в 4,25 раза превышает токсичность выхлопного газа автомобиля, в 248 раз выше загрязнённости отработанного газа газовой горелки и в 1100 раз выше токсичности выдыхаемого человеком воздуха. И всё это курение.

Курение может стать источником развития 7 разновидностей рака у мужчин и 9 разновидностей рака у женщин. Курение табака связано с возникновением рака не только лёгких, но и губ, полости рта, трахеи. Процент больных туберкулёзом среди курящих почти вдвое выше, чем среди некурящих. Курение связано с 95% заболеваний туберкулёзом, начавшихся в зрелом возрасте.

Доказано, что курение повышает возможность заболеть раком лёгких, у курящих более двух пачек сигарет в день, в 20 раз больше, чем у некурящих. Среди всех больных раком лёгких, более 90% – курящие.

Существует такой миф про курение, будто сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются. Эти курильные принадлежности действительно редко вызывают рак лёгких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати, сигары – это лидеры по содержанию смол.

Курение приводит к зависимости

Как и всякое наркотическое средство, курение табака вызывает кратковременную стадию эйфории. Кратковременное возбуждение умственной деятельности при курении зависит не только от никотина, но и от рефлекторного влияния на мозговое кровообращение, раздражения чувствительных нервов полости рта и дыхательных путей табачным дымом. Курение наносит вред здоровью не только самих курильщиков, но и окружающих. Особенно вредно курение при беременности – никотин, проникая в кровь матери, отравляет плод.

И если Вы бросите курение сигарет, через 20 минут после последней сигареты, артериальное давление нормализуется, восстанавливается работа сердце.

И если Вы бросите курение сигарет, через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови.

И если Вы бросите курение, то через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах.

И если Вы бросите курение, через неделю улучшится цвет кожи, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.

И если Вы бросите курение, тогда через месяц станет легче дышать, покинет головная боль, перестанет беспокоить кашель.

И если Вы бросите курение, через полгода значительно улучшатся Ваши спортивные показатели.

Курение не приносит пользы. Курение! Да или Нет? Вам решать.

Вячеслав Есиков
Источник
: genocid.net
you
Site Admin
 
Сообщения: 16018
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Выявлены новые факты о влиянии курения на плод

Сообщение you » Пт мар 25, 2011 1:19 pm

Выявлены новые факты о влиянии курения на плод

Научное исследование, проведенное недавно, продемонстрировало, что воздействие никотина на плод увеличивает склонность к этому веществу у повзрослевших грызунов. Это подтверждает теорию, согласно которой дети, чьи мамы не бросали курить в период беременности, принимаются за сигареты раньше, чем их ровесники, и оказываются более подвержены зависимости от никотина.

Наблюдение, организованное исследователями из Финляндии и России, доказало, что добавка никотина в питьевую воду для беременных самок мышей приводило к разным показателям склонности к никотину у их детенышей и мышат из контрольной группы.

Кроме того, ученые изучили связь опиоидов (морфина и схожих с ним веществ) и никотина на уровне рецепторов. Рецепторы – это белковые соединения, отвечающие за взаимодействие внешних и внутренних факторов. В момент активизации рецептор начинает отправлять массу внутриклеточных сигналов. Белки, которые связаны с конкретным рецептором, или передают, или блокируют эти сигналы. В эксперименте изучали группы клеток, ответственных за различные виды никотиновой зависимости. Никотин соединялся с этими рецепторами и активизировал их.

Оказалось, что морфин и компоненты, взаимосвязанные с ним, имеющие собственные рецепторы, соединяются и с никотиновыми, поэтому провоцируют ответ, аналогичный вызываемому никотином.

Newsland.Ru
you
Site Admin
 
Сообщения: 16018
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Чт авг 25, 2011 2:10 pm

От чего умирают курильщики и как расстаться с сигаретой

В России курит 39,1% взрослого населения. 63% наших мужчин не расстаются с сигаретами, папиросами, трубками и самокрутками. Такая зависимость от табака – одна из самых высоких в мире. Чем грозит эта вредная привычка? И как с ней можно расстаться?

ГИПОТЕЗА
Зигмунд Фрейд полагал, что наше подсознание воспринимает курение как продолжение сосания материнской груди, которое было так сладостно нам в младенчестве. Человек, который в раннем возрасте не удовлетворил потребность в сосании, будет получать от курения еще и эротическое удовольствие, так как сигарета раздражает эрогенные зоны губ. В плену

Механизм формирования зависимости одинаков и для табака, и для алкоголя, и для наркотиков. Думать, что «курить – не пить, вреда меньше, да и бросить легко», могут только очень несведущие люди. В табачном дыме содержится около 4000 химических компонентов. Привыкание вызывает лишь одно – никотин. Это алкалоид, который есть не только в листьях табака, но и в некоторых других растениях. Сам по себе никотин не наносит такого вреда здоровью, как многие другие составляющие табачного дыма. Но именно потребность в никотине заставляет курящего вновь и вновь вдыхать «дымовую завесу».

Почему же никотин вызывает такую тягу? Дело в том, что это так называемый н-холиномиметик. То есть он «подделывается» под ацетилхолин – нейромедиатор, с помощью которого в нервной системе передаются импульсы. Таким путем никотин воздействует на периферические и центральные рецепторы головного мозга человека.

Сначала никотин возбуждает. Курильщик, с одной стороны, чувствует повышение активности, с другой – некоторое одурманивание, ощущение расплывчатости и нечеткости окружающей действительности. Малая доза никотина также увеличивает выброс адреналина – гормона стресса. Пульс повышается процентов на 30, артериальное давление – на 5 –10 мм, курящий испытывает почти эйфорию.

При развитии зависимости перерыв в курении сопровождается неспособностью сосредоточиться, плохим настроением, раздражительностью, волнением. Это угнетение наступает в результате предыдущей «встряски», при которой никотин вызвал возбуждение холинорецепторов и выброс большего количества нейромедиаторов головного мозга, чем в норме.

Со временем организм курильщика уже не может удовлетвориться тем количеством поступающего никотина, которого хватало в начале зависимости. И это заставляет его чаще браться за сигарету, а затем вообще сменить марку на более крепкую. Так формируется привыкание.

Попробуем бросить
Расставание с сигаретой многих курильщиков пугает. Они боятся, что будут плохо себя чувствовать, что не смогут бросить. Вот советы, которые им могут помочь.

Долгие сборы
Как лучше бросать курить: резко или плавно, сокращая количество выкуренных сигарет? Бросать надо разом, но готовиться к этому шагу – долго и всерьез, говорят наркологи.

Прежде всего попытайтесь понять, что хорошего вам дает курение. Помогает расслабиться? Успокоиться?.. А что может дать такой же эффект и в то же время не принесет вреда здоровью? Научиться успокаиваться можно с помощью аутотренинга. Чтобы расслабляться, надо поддерживать достаточный уровень гормона удовольствия в организме, а восстанавливается запас этого гормона во время сна. Значит, надо высыпаться. «Гормон счастья» вырабатывается от солнца, тактильных ощущений (массажа, водных процедур…), общения с приятным собеседником, от самого процесса приятной работы.

Теперь подумайте, чем курение вам мешает? Например, табачный дым плохо влияет на голосовые связки – значит, курение явно мешает тому человеку, который любит и хочет петь. Курение разрушает легкие, оно несовместимо с занятиями спортом, во время которых на легкие ложится большая нагрузка. Курение очень плохо влияет на кожу – значит, оно не подходит тому человеку, кто хочет выглядеть красивым. Сосредоточьтесь на том, ради чего вам придется перенести некоторый дискомфорт в то время, пока вы будете расставаться с вредной привычкой.

Выбор времени
Все обдумав, назначайте час «Ч» и начинайте к нему готовиться.
Важно, чтобы первый день расставания с сигаретой выпал на выходной или на отпуск, когда вы не испытываете рабочих стрессов.
Очень удобно воспользоваться болезнью, если она приключилась с вами в то время, когда вы твердо решили бросить курить. Когда повышена температура, мучает кашель или болит горло, курить не хочется. Вот и надо в этот момент отказаться от сигарет навсегда.
Предупредите друзей, коллег и родных, на какой шаг вы решаетесь, и попросите их не соблазнять вас, а поддерживать.
Из дома надо убрать все атрибуты курения, все, что создает романтическую ауру этого занятия.

В первое время:
У вас появится раздражительность, вам будет трудно сосредотачиваться.
Может возникнуть чувство тревоги.
Будет очень хотеться курить, расстроится сон.
Но, когда знаешь, какая награда тебя ждет, справиться будет легче.

Час настал…
Все, кто сумел бросить курить, делали это сразу. Попытка постепенно ограничивать количество выкуренных сигарет приводит к тому, что, когда доза никотина снижается до какого-то уровня, возникает его нехватка, курильщик не выдерживает и начинает повышать дозу. Расставания не происходит.

Первый день без сигареты постарайтесь провести за каким-нибудь приятным занятием. Для людей, которые избавляются от зависимости любого психоактивного вещества, очень важно общаться с себе подобными – расспрашивать, а как это было у других, что они чувствовали в первый день, как отвлекали себя, когда очень хотелось курить? Такой живой опыт очень помогает.

Не сорваться!
Труднее всего продержаться без сигарет первые три месяца. В это время надо всячески избегать тех мест, где активные курильщики не заботятся о некурящих, – запах дыма вызывает у бросившего курить тягу закурить снова.
Тягу вызывают также алкоголь, усталость, голод, стрессы. Постарайтесь избегать этих провокаторов.
Взрослый отвыкает от курения в среднем за 7–8 месяцев. Более молодой организм приходит в себя быстрее.

Жертвы чужих пороков
Некурящий человек, который проводит рабочий день в помещении, где курят другие, вдыхает такое количество табачного дыма, как будто он сам выкурил 11–13 сигарет.
У нас 34,9% взрослых (21,9 млн человек!) подвергаются вредному воздействию вторичного курения на своих рабочих местах. 89% подростков (в возрасте 13–15 лет) вынуждены дышать чужим табачным дымом в общественных местах и 76% – у себя дома.
Вторичный табачный дым, который мы вдыхаем при пассивном курении, является смесью 4 тысяч химических соединений, 69 из которых канцерогенные вещества, вызывающие рак. Пассивное курение также вредно для некурящего человека, как и активное для курящего. Оно вызывает у некурящих рак легких, инфаркты, инсульты…
Большинство курящих – мужчины. Их курение ставит под угрозу здоровье некурящих женщин и детей. Например, исследование, проведенное в Японии, показало, что рак легких у жен заядлых курильщиков встречается почти в 2 раза чаще, чем у женщин, чьи мужья не курят. 64% из тех, чью смерть вызвали болезни, связанные с пассивным курением, – женщины.
Именно поэтому так важен запрет на курение в общественных местах, на работе, а также в кафе, барах и ресторанах, где некурящие отдыхающие вольны проводить или не проводить вечера, а некурящие работники вынуждены трудиться каждый день. Их право на чистый воздух должно быть защищено. А пока, по оценке Международной организации труда, из-за пассивного курения на рабочих местах каждый год в мире умирает около 200 тысяч работников.
Запреты на курение в барах и ресторанах, принятые в других странах, быстро дали свои плоды. В Шотландии, например, после того как такой запрет был введен в 2006 году, случаи заболеваний органов дыхания у обслуживающего персонала сократились на 26%. Разделять бары и рестораны на зоны для курящих и некурящих, как это сейчас делают в России, – бессмысленно. Это все равно, остроумно заметил британский санитарный врач и международный эксперт в вопросах борьбы с курением Иэн Грей, как если бы выделить в бассейне две правые дорожки для тех, кто писает в воду, а две левые – для тех, кто этого не делает.
Отдельные комнаты для курения тоже не решают проблемы. Исследования, которые проводила Американская ассоциация профессионалов в области вентиляции, показали, что вентиляционные технологии не в силах справиться со всеми вредными веществами, которые входят в состав табачного дыма. Опыт США наглядно показал, что комнаты для курения – не выход. В Ханнепине ввели полный запрет в общепите, в Рамси – частичный, с выделением изолированных мест для курения. В первом городе загрязнение воздуха в ресторанах упало на 99%, во втором – лишь на 30%.
Подавляющее большинство наших сограждан прекрасно понимают, что дышать чистым воздухом приятнее, полезнее и лучше. Глобальный опрос взрослого населения, проведенный в 2009 году, показал, что россияне поддерживают запрет на курение в общественных местах, включая рабочие места (81%), школы (99%), учреждения здравоохранения (95,2%), университеты и колледжи (87,5%), кафе и кафетерии (77%).
К тому же отказ от курения в общественных местах – хороший пример для детей и подростков. Курящие взрослые перестают быть объектом для подражания, а курение перестает быть признаком взрослости.

Дым рассеялся
«Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет», – иронизируют остряки. Да, когда-нибудь умрет, только на 10 лет позже своего курящего ровесника.
Как влияет на наш организм пагубная зависимость от табака?

Люди, выкуривающие пачку сигарет в день, в 12 раз чаще переживают приступы паники, чем те, кто не курит, утверждают американские ученые.
27% случаев слепоты вызвано курением, подсчитали британские ученые.
От табачных смол темнеет зубная эмаль, страдают десны. 48% курящих женщин после 50 лет нуждаются в протезировании зубов. Среди некурящих таких лишь 26%.
У курящих женщин выкидыши встречаются на 33% чаще, чем у некурящих, в 6 раз чаще они рожают преждевременно и в 9 раз чаще страдают бесплодием. Менопауза у них наступает на 2–3 года раньше.
90% смертей от рака легких и 75% смертей от хронического бронхита вызваны курением. Риск заболеть раком легких у курящего в 30 раз выше, чем у некурящего.
Риск появления язвы желудка у курильщиков в 10 раз выше.
У курильщиков снижается иммунитет. Они чаще болеют аллергическими, бронхолегочными и простудными заболеваниями. Даже доля ВИЧ-инфицированных среди курильщиков больше, чем среди некурящих.
Курение снижает скорость мышления, считают ученые Мичиганского университета, потому что мозг курильщика испытывает кислородное голодание.
У курящих повышен уровень холестерина в крови, наблюдаются атеросклеротические изменения в сосудах. Риск развития инфаркта миокарда у них в 12 раз больше, чем у некурящих, риск развития стенокардии – в 13 раз.
Опрос, проведенный в Шотландии, показал, что 50% курящих мужчин после 35 лет страдают импотенцией из-за нарушения кровообращения в половых органах.
Курение ухудшает кровообращение в кистях и стопах. Застой крови в стопах может привести к трофическим язвам.

Великая сила соблазна
Большинство курильщиков впервые взялись за сигарету в подростковом возрасте или в юности. Как оградить детей от курения?

В поисках романтики
Психологи считают, что мальчиков и девочек подталкивают к этому разные причины.
Мальчики хотят быстрее стать взрослыми, выглядеть в глазах окружающих опытными, «крутыми». Курение сигарет они принимают за несомненный атрибут взрослости.
Мальчики – существа «стайные», дружат компаниями и очень подвержены влиянию сверстников. Если в компании ребята курят, подростку бывает трудно противостоять мнению друзей.
Курение удовлетворяет потребность мальчишек совершать рискованные поступки и быть посвященными в тайну. Это интерес к запретному плоду.
А для девочек важно обратить на себя внимание мальчиков. Причем мальчиков более взрослых, более «крутых» и отвязных, именно к таким тянутся девочки и ради их компании готовы закурить.

Без вины виноватые
Если родители курят, у их ребенка еще до рождения может появиться зависимость от никотина. Когда такой ребенок вырастет и попробует курить, привыкание у него наступит гораздо быстрее, чем у подростков из некурящих семей. Если мама активно курила во время беременности, предрасположенность к курению у ее ребенка будет еще сильнее.
И все-таки генетика – не главная причина того, что дети курильщиков предрасположены к никотину. Важнее то, что у них перед глазами родительский пример. Папа или мама могут регулярно повторять, что курить вредно, но, если сын не менее регулярно видит их с сигаретами, грош цена этим словам.

Строим защиту

Ваш ребенок не закурит, если…
…вы считаетесь с ним, уважаете его взгляды, не подавляете его.
Подросток начинает курить, чтобы продемонстрировать всему миру, что он уже вырос: ведь общество разрешает курить взрослым, но не позволяет это делать детям. Если родители не подавляют взрослеющего ребенка, постепенно позволяют ему все больше и больше вопросов решать самостоятельно, у него не будет острой потребности доказывать свою взрослость с помощью сигареты.
…используете любую жизненную ситуацию, чтобы показать свое отношение к курению.
Любую историю, увиденную по TВ или услышанную по радио, из которой явно видно, что курение приносит вред, прокомментируйте, расставьте акценты. Это только кажется, что дети не воспринимают то, что при них говорят. На самом деле все услышанное накапливается у них в голове как разрозненные кусочки мозаики, а потом из этих кусочков складывается единая картина – точка зрения.
…вы поможете ему стать хоть в чем-то более успешным и более компетентным, чем сверстники.
Подростку очень важно иметь авторитет у окружающих его ребят. Часто он начинает курить, чтобы казаться в глазах своей компании человеком опытным и искушенным. Но если у него есть какое-то увлечение, где он лучше других, авторитет среди друзей ему и так обеспечен. И не нужна тогда сигарета.

Отрепетируйте отказ
Любой ребенок однажды сталкивается с тем, что ровесники или ребята постарше предлагают ему закурить. И даже подначивают: «Боишься попробовать? Слабак, маменькин сынок!» Проговорите алгоритм отказа заранее, чтобы ребенок не растерялся, когда во дворе ему предложат сигарету.

Психологи советуют отказ построить так:
отказ + аргумент + встречное предложение.
Аргументом может быть слабое здоровье: «Нет, спасибо. У меня на табачный дым аллергия. Может, лучше покатаемся на велосипедах?»
Или желание сохранить голову светлой: «Я не буду. У меня завтра контрольная. Ты уже все уроки сделал?»
Или уже существующий отрицательный опыт: «Я пробовал, мне не понравилось. А ты можешь подтянуться на турнике 7 раз?»
Встречное предложение переводит разговор на другую тему и исключает насмешки, возможные в случае отказа закурить. Сделав встречное предложение, ваш ребенок достойно выйдет из сложной ситуации.

Женская слабость
В развитых странах курящих женщин с каждым годом становится все меньше и меньше, в развивающихся – все больше. Чем курение опасно для женского здоровья?

Сухие цифры
В среднем жизнь курящей женщины на 7 лет короче, чем у некурящей.
Риск развития рака легких у курящих женщин возрастает в 13 раз по сравнению с некурящими. Курение является причиной 90% смертей рака легких у женщин.
Средний возраст развития инфаркта у некурящей женщины – 81 год. У курящей – 66 лет.
У женщин-курильщиц выше риск развития рака шейки матки и рака вульвы. Кто бы мог подумать, на что влияет табачный дым! Оказывается, 40% случаев рака вульвы вызваны курением.
Курение способствует развитию остеопороза. Токсины, содержащиеся в табачном дыме, плохо влияют на выработку женского гормона эстрогена. А мало эстрогена – хрупкие кости. У женщин, выкуривающих 20 и более сигарет в день, ко времени наступления менопаузы прочность костей на 5–10% ниже, чем у их никогда не куривших сверстниц. И менопауза у курящих наступает на 2–3 года раньше.
Еще один очень важный момент – невозможность сочетать оральные контрацептивы или гормонозаместительную терапию и курение. От этой смеси риск сердечного приступа повышается в 40 раз! И не гормоны в этом виноваты.

Бедные дети!
Курение очень плохо сказывается на способности женщины зачать, выносить и родить здорового ребенка. Способность курящей женщины к деторождению составляет лишь 72% от уровня этой функции у некурящих женщин ее возраста. А у нас курят 30% из 38 млн женщин репродуктивного возраста.
Никотин, продукты горения табака и сигаретной бумаги, токсины, входящие в состав табачного дыма, проникают через плаценту в кровь плода. У курящей мамы никотин обнаруживается и в составе грудного молока.
У курящих женщин в 2 раза возрастает риск преждевременных родов. Рождение мертвого ребенка, преждевременные роды и низкий вес новорожденного – эти серьезные осложнения беременности происходят оттого, что никотин мешает доставке кислорода в кровь. Пачка сигарет в день, если женщина выкуривает ее во время беременности, отнимает у новорожденного 300 г веса. Врачи говорят, что воздействие курения беременной женщины на плод может проявляться на протяжении всей жизни ребенка.

Написано на лице
Есть такой термин – «лицо курильщика». В чем же особенность этого лица?
Кожа у курильщиков имеет бледно-серый цвет и более выраженные морщины. Эти особенности появляются у 46% курящих, у 8% куривших в прошлом, но таких изменений не замечено у некурящих людей. Оказывается, курение даже больше виновато в появлении морщин, чем солнечные лучи.
Табачный дым влияет на состояние эластина – особого белка, отвечающего за эластичность и восстановление тканей.
У курильщиков эластин становится более плотным и фрагментированным. Чем больше женщина курит, тем выше у нее риск появления ранних морщин. Три сигареты в день увеличивают этот риск в 4,7 раза. А тех, кто думает, что от ранних морщин можно избавиться с помощью подтяжек лица, придется огорчить: у курящих такое осложнение при подтяжке, как отслоение кожи, встречается почти в 4 раза чаще, чем у некурящих. А риск отторжения кожи после пластических операций в 12,5 раза выше.

Каждой девушке, каждой женщине хочется нравиться представителям противоположного пола, и это естественно. Вот только опросы показывают, что 79% мужчин при выборе невесты предпочли бы некурящую девушку. 88% мужчин не считают, что курение делает женщин более привлекательными. И 86% заявляют, что, если бы их жена или подруга курила, они бы были за то, чтобы она эту привычку бросила.

Источник:
aif.ru
you
Site Admin
 
Сообщения: 16018
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение Maestro » Вс ноя 06, 2011 6:21 pm

Чтобы бросить курить нужно пережить стресс. Тогда все получится!
Верю только в то, что сам создал!
Maestro
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Вс ноя 06, 2011 6:07 pm
Откуда: Москва

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Чт фев 09, 2012 4:23 pm

Ученые: курение уничтожает мужской интеллект

То, что алкоголь разрушает мозг со стремительной скоростью, известно давно, и не только врачам. Но оказалось, что и вторая из древнейших вредных привычек - курение, убивает интеллект, особенно мужской.

Курение занесено в список факторов развития деменции (слабоумия). Только в 2010 году по вине курения с деменцией познакомились 36 миллионов человек. По прогнозам ученых, если люди не откажутся от сигарет, число пациентов со слабоумием каждые 20 лет будет увеличиваться в два раза, передает Infox.

Северин Сабия из Университетского колледжа Лондона и ее коллеги использовали данные исследования, в котором принимали участие работники Британской гражданской службы (5099 мужчин и 2137 женщин). Специалисты проанализировали связь курения и когнитивных нарушений у людей, начиная со среднего возраста и заканчивая старостью. На момент первого обследования его участникам было в среднем 56 лет. Всего за 25 лет провели шесть обследований на предмет курения и за 10 лет - три тестирования интеллектуальных способностей.

Оказалось, курение у мужчин сопутствовало более быстрому угасанию интеллектуальных способностей. Если они не отказывались от вредной привычки, то в ходе всех проверок имели более низкие показатели. Но даже, если мужчина бросил курить за 10 лет до первого обследования, риск снижения интеллекта все равно сохранялся.

Источник: Newsland.ru
you
Site Admin
 
Сообщения: 16018
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Сб апр 12, 2014 9:32 pm

Что надо бросить даже раньше, чем курить

Все постоянно говорят о вреде курения, ладно, это всё давно известно, никто не спорит, что надо бросать. Но в жизни у каждого человека есть ещё несколько вещей, которые каждый день приносят ему вред. Они отравляют жизнь, а мы даже не замечаем, как это происходит, считая, что всё в порядке. Мы ходим на фитнес, едим салатики, отказываемся от алкоголя и курения, но продолжаем завидовать, таить обиду и постоянно жаловаться на свою жизнь. А может, пора бросить это?

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал эти ощущения. Хорошо бы раз, но мы испытываем их гораздо чаще, и как-то не сильно беспокоимся об этом, как будто это никак не влияет на качество жизни. А на самом-то деле влияет, и ещё как!

Практически всё, что мы делаем, направлено на достижение одного и того же — счастья.

Но если вас отравляют дурацкие привычки, что бы вы ни делали, счастья не будет, и не из-за того, что мало денег и друзей, нет любимого человека или любимого занятия, а потому, что какие бы отличные условия вам ни подкинула жизнь, вы всё равно будете недовольны.

Вот эти 4 отравляющих привычки, которые мешают взять заветный приз:

1. Зависть

Это та ещё пакость, которая не дает радоваться ни своим успехам, ни успехам других. Социальные сети — отличный инструмент для развития зависти.
Социологи из Университета штата Юта проводили опрос 435 студентов и выяснили, что от времени, которое человек проводит в соцсети, напрямую зависит его отношение к своей жизни. Чем больше люди смотрели на чужие жизни (а вернее, их отредактированное отражение), тем больше считали, что другие живут более счастливо и насыщенно, чем они.
В реальной жизни тоже достаточно зависти, которая заставляет грустить над несостоявшейся жизнью, думая, что это действительно так.

Что с этим делать
Если бы вы хоть на один день поменялись местами с другим человеком (тем, кому вы завидуете), вам бы это сильно не понравилось. У всех свои страдания и свои награды, и чужие ничуть не лучше, чем свои.
Нельзя сравнивать себя ни с кем, у каждого было особое прошлое, есть свои таланты и возможности, проблемы и несчастья. Просто не сравнивайте, нет критериев, по которым можно было бы это сделать.

2. Обида
Если разобрать само чувство обиды, получается, что это несоответствие реальности вашим ожиданиям.
Представьте, например, что вы споткнусь на улице, упали, больно ушиблись и рассыпали продукты. Недалеко от этого досадного происшествия стоял слепой нищий, который просит милостыню. Вы же не ожидаете, что он кинется помогать вам, поэтому никакой обиды на него быть не может. А вот если бы рядом стоял ваш сотрудник с работы и просто смотрел, как вы ползаете по асфальту, собирая рассыпанные апельсины, обида была бы серьезная и на всю жизнь.
Если не брать причины обиды, то она представляет собой сильную негативную эмоцию, которая преследует вас ещё долго. При любом упоминании об этом человеке, внутри будет вспыхивать целый фейерверк негативных эмоций, а застарелые обиды вообще опасны для здоровья, как недолеченные травмы.

Как избавиться от этого
Чтобы не расстраиваться, надо просто не ждать ничего от людей. Они ничего вам не должны: не должны быть вежливыми, приятными, заботливыми, понимающими, дружелюбными. Принимайте всё, как есть.
Конечно, это не значит, что вам надо общаться даже с грубиянами, людьми, которые вас ни во что не ставят, и другими неприятными типами. Просто делайте выводы, с кем вам хочется продолжать общаться, а с кем надо распрощаться. Без обид жизнь станет намного проще

3. Жалобы
Быть жалким очень просто, быть счастливым сложнее и круче. Том Йорк

Жалобы входят в привычку, и если человек привыкает жаловаться, вообще не важно, как у него проходит жизнь, он всё равно найдет, о чем поныть. Если человек постоянно жалуется, значит, он видит в своей жизни только негативные стороны, замечает только проблемы, о чем и спешит рассказать всем окружающим.
Нет объективной оценки своей жизни, есть только то, как вы её видите. Если видите только негатив, только он и есть. А все ради чего? Ради сочувственных взглядов со стороны?

4. Осуждение
Ну, и последняя дурная привычка — кредо бабулек на лавочке, в мире, наполненном наркоманами и проститутками. Мы с таким удовольствием осуждаем других, лично и коллективно. Сплетничаю все, вне зависимости от пола и возраста.
Что в этом интересного: нельзя осуждать других людей, не применяя эти же критерии оценки к себе самому. Сколько раз я замечала, как люди, которые взрываются и кричат на других за какие-то недочеты, точно так же ругают себя за ошибки, если не жестче.
Так у осуждения две стороны. Одна из них — осуждение других, а вторая — себя любимого (только в этом случае уже совсем не любимого).

Что делать
В этом мире каждый имеет право на ошибку, и все настолько разные, что объективной оценки действий, опять же, быть не может. Вы никогда не были в шкуре другого человека, не знаете, как он живет, как жил раньше, какие мысли крутятся у него в голове. Это все равно, что комментировать футбольный матч вслепую, основываясь только на криках с трибун.
Ну, а что касается осуждения себя — человека, которого вы знаете отлично, просто запомните, что это ни к чему не приведет. Никогда. Может быть, эта привычка осталась от родителей, как скопированная модель поведения, но она точно никого не мотивирует. Наоборот, заставляет почувствовать себя неудачником, смириться с этим и страдать. Ну и жаловаться, может быть.
Все вредные привычки

Я ещё давно видела такую практику, наверное, многие про неё слышали, поскольку она была очень популярна в сети какое-то время. Практика называется «фиолетовый браслет», и я вспомнила про неё, потому что она как раз предлагает избавиться разом от всех отравляющих мыслей.

Эту практику предложил ещё в 2006 году священник Уилл Боуэн. Суть в том, что надо надеть на руку фиолетовый браслет и 21 день прожить без жалоб, критики в адрес других и себя, сплетен и высказывания недовольства (зависти здесь нет, вместо неё — высказывание недовольства). Думать можно, главное — не говорить. Если человек не справляется, он надевает браслет на другую руку и 21 день начинается сначала.

Когда я услышала про эту практику, решила попробовать её. Казалось, что это очень легко, я ведь вообще не люблю жаловаться, предпочитаю не сплетничать и всё такое.

Оказалось, что это невероятно сложно. Уже на следующий день я переодела браслет на работе, высказав недовольство по какой-то причине. Потом ещё и ещё раз. Переодевать его приходилось по 2-3 раза в день, хотя я бы никогда не назвала себя нытиком и вечно недовольным типом.

Сейчас даже продают такие браслеты — была бы идея, найдутся люди, которые будут её продавать. Может быть, потраченные деньги не дают так просто сдаться, но суть не в этом.

Вы можете сами сделать себе браслет, повязать на руку простую нитку любого цвета или использовать для этих целей кольцо, которое будете перекидывать с руки на руку.

Ведь главное здесь — бросить, наконец, отравляющие мысли.
Вложения
бросить курить.jpg
бросить курить.jpg (51.4 КБ) Просмотров: 4367
you
Site Admin
 
Сообщения: 16018
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Вс июл 27, 2014 11:41 am

Как избавляются от курения с помощью тибетской медицины

О трех шагах к здоровой жизни рассказывает основатель школы Тибетской медицины в России Пунцог Вангмо.


- Любой курильщик рано или поздно сталкивается с разрушительным влиянием своей привязанности к табаку в виде ухудшения памяти, пассивности, ослабления силы, - говорит ведущий доктора Института исследований Тибетской культуры и тибетской медицины Shang Shung (США) Пунцог Вангмо. - В отличие от алкоголя, курение разрушительно влияет на совершенно конкретные органы: легкие, сердце, потому что из легких через кровь загрязнения попадают туда, и потом разносятся по всему организму. Со временем воздействие табачного загрязнения сказывается на зрении, пищеводе, желудке. Опасности получить те же заболевания, вплоть до рака легких, курильщики подвергают и других людей, в присутствии которых курят.

В традиционной тибетской медицине используются три основных системных подхода лечения курения:

1. Воздействие на сознание человека из глубин буддийской мудрости: ведь практикующие стремятся не иначе, как к чистоте мысли и ясности сознания. А, затягиваясь сигаретой, приходят к противоположному результату. Считается, что призываемые боги и богини падают в обморок от табачного дыма и в следующий раз уже не прийдут.

2. Йога, в которой часто используются дыхательные упражнения: например, захотели сигарету, вышли на улицу, но вместо этого, глубоко вдохните чистый воздух и представьте, что вдыхаете сущность пяти базовых элементов, а выдыхаете загрязнения.

3. Использование трав и лекарств. Пьете горькую таблеточку-шарик, состоящую из трех тибетских травок, и желание курить уходит на второй план. Вот состав: Swertia Chiarata, Shaussrea Lappa (или Vladimiria spp.) и Emblica officinalis. Первая «травка» – Swertia Chiarata – произрастает только в Тибете, однако аналог можно найти в Бурятии под названием «Горетчатка бородатая». Saussrea Lappa – это корень, и встретить его можно при желании на полках аюрведических магазинов в Индии. Последняя – Emblica – представляет собой порошок из горько-кислых плодов, в аюрведических магазинах даже в России ее можно найти под названием «Амла».

Эти три растения - разные. Их базовые свойства – прохлада, легкость и тяжесть. Взятые вместе они в результате стимулируют тошноту, а горький вкус отбивает тягу к сигарете.
Вложения
табак.jpg
табак.jpg (6.06 КБ) Просмотров: 4136
you
Site Admin
 
Сообщения: 16018
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Сб окт 11, 2014 2:55 pm

Как я бросил курить за 2 дня

Привет, с вами снова Виталий! На этот раз хочу поделиться своим успехом касательно бросания курения.
Помните, я писал примерно 1 год назад, что хочу бросить курить и ищу совета как это сделать?
Так вот, перепробовал я все ваши электронные сигареты, таблетки, гипнозы, книги типа Аллена Кара, Шичко и так далее. ЭТО ВСЕ ПОЛНАЯ ЧУШЬ. Не помогает. Сразу же тянет курить. Бесполезно.

Но спасение найдено!

После пары неудачных попыток я все продолжал курить. И вот совсем недавно я наткнулся на блог одного парня, который бросил курить с помощью каких-то биомагнитов Zerosmoke и подробно изучил эту тему.

Эта штуковина состоит из двух биомагнитов с напылением из драгоценных металлов, которые воздействуют на специальную точку уха, отвечающую за контроль тяги к курению. Это как иглоукалывание, только без иголок.

В общем прилепляешь 2 магнита на переднюю часть уха и на заднюю, ходишь с ними буквально 1 сутки, и тяга к курению ПРОПАДАЕТ ПОЛНОСТЬЮ! Моментально!

photo.jpg
photo.jpg (28.47 КБ) Просмотров: 3973


Это вам ни какая там психологическая настройка типа Аллена Кара, а это реальное физическое био-воздействие на секретные точки уха. Таким методом никогда не будут лечить в клиниках, ибо сразу же потеряют клиентов. Думаю, это понятно всем...

Так вот, походил я с этими магнитами буквально 2 дня и почувствовал реальное ОТВРАЩЕНИЕ к сигаретам. Прямо физически аж воротит! Это неописуемо! Курить ВООБЩЕ НЕ ТЯНЕТ. Прошло уже более 2 месяцев, с того времени как использовал магниты, и до сих пор НИКАКОГО ЖЕЛАНИЯ курить нету.

Я безумно рад и благодарен этой штуке, что наконец-таки избавился от вечной вони в квартире, вони изо рта, желтых пальцев и желтых зубов.

Если кому-то интересно, то есть один единственный сайт, который продает сертифицированные магниты Zerosmoke - вот ссылка на него .

Цена просто копеечная, и равна 10 пачкам нормальных сигарет, которые вы выкурите за неделю. А теперь сравните, что вам важнее: неделя курения или здоровая жизнь все оставшиеся дни? ;) Думаю ответ очевиден.

Друзья, обязательно пишите свои отзывы о Zerosmoke. Очень интересно посмотреть кому тоже помогло. Всем до новых встреч!




(НЕ ПРОВЕРЕНО)
you
Site Admin
 
Сообщения: 16018
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Пт ноя 14, 2014 12:19 pm

ЦИТИРУЕМ ДОКТОРА ТОРСУНОВА

Меня часто спрашивают, как можно бросить курить.
Да не надо бросать курить, потому что если человек достиг силы духовной, курить само по себе не хочется.
А если он не достиг такой силы, то он не сможет бросить курить.
Поэтому бросать курить не надо, сигарета отваливается сама.
Мясо отваливается само.
Ненужные взгляды на женщин отваливаются сами.
Все это не нужно пытаться у себя убрать.
Нужно просто пытаться искренне развивать себя как личность духовно, и все ненужное будет отваливаться само.


О. Г. Торсунов
Вложения
торсунов-.jpg
торсунов-.jpg (54.63 КБ) Просмотров: 3858
you
Site Admin
 
Сообщения: 16018
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение you » Вс ноя 08, 2015 12:46 pm

ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ - ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ КУРЕНИЯ

Деревенская спортплощадка, сделанная своими руками
Вложения
russian-gym-6.jpg
russian-gym-6.jpg (129.83 КБ) Просмотров: 3021
russian-gym-7.jpg
russian-gym-7.jpg (139.09 КБ) Просмотров: 3021
russian-gym-10.jpg
russian-gym-10.jpg (111.61 КБ) Просмотров: 3021
russian-gym-11.jpg
russian-gym-11.jpg (113.97 КБ) Просмотров: 3021
russian-gym-12.jpg
russian-gym-12.jpg (127.15 КБ) Просмотров: 3021
you
Site Admin
 
Сообщения: 16018
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.След.

Вернуться в Правильный образ жизни и вредные привычки

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]

cron