ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ! • Форум о путешествиях в Индию

ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Правильное питание и образ жизни. Пагубные привычки и способы от них избавиться.

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Вт авг 28, 2018 8:39 am

Сила в спокойствии. Ты должен быть камнем. Люди приходят в твою жизнь, люди уходят из твоей жизни. Друзья предают. Ты спокоен. Вчерашние любимые становятся сегодняшними шлюхами. Ты спокоен. Близкие умирают. Ты спокоен. Время исчезает между пальцами, окружающие сходят с ума, женятся, плодят детей, гниют на работе, ищут смысл в старых книгах, садятся на антидепрессанты, кончают с собой из-за сущих пустяков. А ты по-прежнему спокоен. Ты невозмутим. Ты — силён.

Кодо Саваки Роси
Вложения
37838881_2529937027023785_2797870884935696384_n.jpg
37838881_2529937027023785_2797870884935696384_n.jpg (42.67 КБ) Просмотров: 482
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Ср сен 05, 2018 7:35 am

+
Вложения
40779101_901978686657928_5258359624775499776_n.jpg
40779101_901978686657928_5258359624775499776_n.jpg (32.97 КБ) Просмотров: 460
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Ср сен 12, 2018 7:48 am

+
Вложения
41488616_2022531074477434_7458064869594497024_n.jpg
41488616_2022531074477434_7458064869594497024_n.jpg (37.76 КБ) Просмотров: 436
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Вс сен 23, 2018 8:49 am

Пешком к радости

В повседневной жизни мы все время вынуждены двигаться вперед. Нам постоянно надо спешить.
Куда? Зачем? Ведь чем быстрее мы живем, тем больше закрепощается наше тело.

И вот результат: жизнь не в радость.
Но есть способ вернуть утраченную естественность. С помощью… ходьбы, вернее медитации во время ходьбы.

Полчаса-час медитативной ходьбы поможет поправить свое здоровье, обрести ясность ума и спокойствие духа. Эта практика научит вас самостоятельно избавляться от стрессов, получать радость от своего существования и чувствовать единение с миром.
Когда вы практикуете медитативную ходьбу нет ни цели, ни направления. Только покой и радость.

Идите не торопясь, так, чтобы на вдох приходилось два шага и на выдох два шага. Все внимание сосредоточьте не на ходьбе, а на дыхании.
На следующий день добавьте один шаг на выдохе (вдох -2, выдох – 3). Следующий день 3 шага вдох и три шага выдох. Когда такое дыхание станет для вас нормальным добавьте еще один шаг к выдоху. Получается три шага - вдох, четыре – выдох.

Благодаря такому дыханию вы почувствуете себя более здоровым, т.к. чем больше выдох, тем больше отработанного воздуха выталкивается из них. При обычном дыхании в нижней части легких всегда остается некоторый объем воздуха. Когда вы добавите к выдоху еще один шаг, этот воздух будет удаляться. Через пару месяцев таких тренировок легкие оздоровятся и кровь будет лучше очищаться.
Во время ходьбы постарайтесь максимально расслабиться. Радуйтесь и улыбайтесь!
Вложения
42379410_238675016809942_5044615900070674432_n.jpg
42379410_238675016809942_5044615900070674432_n.jpg (92.89 КБ) Просмотров: 401
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Пн окт 01, 2018 7:55 am

+
Вложения
28827473_161673204542313_4414075150644026164_o.jpg
28827473_161673204542313_4414075150644026164_o.jpg (44.6 КБ) Просмотров: 370
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Вт окт 09, 2018 4:31 am

Способность стойко переносить невзгоды и обращаться к Богу за поддержкой — это поистине бесценное благословение. А умение находить в любой критической ситуации всходы новых возможностей — истинная мудрость.

Радханатх Свами
Вложения
43059943_1865715136810892_8430996217655197696_n.jpg
43059943_1865715136810892_8430996217655197696_n.jpg (50.29 КБ) Просмотров: 347
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Чт окт 18, 2018 8:20 am

+
Вложения
44212273_1853759134714775_5372141735172374528_n.jpg
44212273_1853759134714775_5372141735172374528_n.jpg (61.24 КБ) Просмотров: 299
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Вс окт 28, 2018 8:52 am

Вам только кажется, что вы ничего не делаете.
Каждый ваш вдох и выдох, каждая мысль отражается в пространстве и несет свои влияния и оследствия...
Вспомните кто через вас дышит...
Вложения
44887775_1704156659693752_8396607462488145920_n.jpg
44887775_1704156659693752_8396607462488145920_n.jpg (48.58 КБ) Просмотров: 256
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Сб ноя 10, 2018 9:44 am

Европарламент одобрил полный запрет одноразовых предметов из пластика на всей территории ЕС

Запрет вступит в силу в 2021 году. На территории Евросоюза полностью запретят пластиковые тарелки и столовые приборы, палочки для воздушных шаров, трубочки для напитков и ватные палочки. Кроме того, в Европейской комиссии считают необходимым сократить использование пластиковых контейнеров для еды и стаканов к 2025 году. Как отмечается в отчете Еврокомиссии, пластик составляет около 80 процентов всего морского мусора.
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Чт ноя 15, 2018 11:19 am

Мелатонин — причина долголетия.

Конечно, вы слышали о гормоне сна — мелатонине. Его также называют гормоном жизни и долголетия.
Мелатонин не только производится в организме, он также поступает из некоторых продуктов или его можно вводить в организм в виде лекарств и добавок.


Как производится мелатонин?

Мелатонин продуцируется эпифизом (шишковидная железа). Под действием солнечного света триптофан-аминокислота превращается в серотонин, который превращается в мелатонин в течение ночи. По этой причине важно спать днем минимум полчаса. Однако около 70% мелатонина производится ночью. Процесс начинается примерно в 20:00 и наиболее интенсивный он с 24:00 до 4:00.

Что делать, чтобы увеличить выработку мелатонина?

— сделайте все возможное, чтобы ложиться спать до 24:00;
— если вам необходимо бодрствовать после этого часа, оставьте как можно меньше света;
— выделяйте себе достаточно времени, чтобы восстановить силы;
— перед сном тушите все источники света, закрывайте жалюзи, используйте маску для глаз;
— если проснетесь ночью, не включайте свет.

Какую роль играет мелатонин?

Основная функция мелатонина — регулирование биоритмов. Благодаря ему мы можем глубоко заснуть. Но кроме того, мелатонин:

1. Обеспечивает эффективную деятельность эндокринной системы.
2. Замедляет процесс старения.
3. Повышает функцию иммунной защиты.
4. Обеспечивает антиоксидантный эффект.
5. Помогает организму бороться с депрессией.
6. Обеспечивает хорошее функционирование пищеварительной системы.
7. Влияет на процесс производства других гормонов в организме.
8. Полезен для клеток мозга.

И если мелатонин не продуцируется в достаточном количестве, человек стареет быстрее, возникают проблемы с весом, в том числе и ожирение. У женщин увеличивается риск ранней менопаузы и вероятность рака молочной железы.

В каких продуктах находится мелатонин?


Мелатонин был обнаружен в определенных продуктах, а некоторые помогают его производить. В чистом виде мелатонин содержится в кукурузе, бананах, томатах, рисе, моркови, редисе, инжире, овсе, орехах, ячмене и изюме.

Продукты, которые положительно влияют на производство мелатонина это тыква, миндаль, сыр, говядина и индейка, куриные яйца, молоко, абрикосы, липа, овсянка и семена подсолнечника.

Следует отметить, что производство мелатонина прекращается в организме при употреблении алкоголя, кофеина, табака, а также при принятии определенных лекарств, содержащих бета-блокаторы, снотворные, противовоспалительные препараты и антидепрессанты.

С возрастом количество мелатонина уменьшается, что особенно верно после 35 лет, поэтому нам нужно помочь организму производить его максимально эффективно.

Оздоравливайтесь природным путем и позаботьтесь о мелатонине!
you
Site Admin
 
Сообщения: 17274
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.След.

Вернуться в Правильный образ жизни и вредные привычки

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]