ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ! • Форум о путешествиях в Индию

ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Правильное питание и образ жизни. Пагубные привычки и способы от них избавиться.

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Ср дек 11, 2019 6:14 am

Я отомщу миру любовью!

— Сергей Параджанов
Вложения
67532151_1269773159871310_4737795037151100928_n.jpg
67532151_1269773159871310_4737795037151100928_n.jpg (41.58 КБ) Просмотров: 753
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Вт дек 17, 2019 8:19 am

+
Вложения
79734146_1695949163863043_1435624751769845760_n.jpg
79734146_1695949163863043_1435624751769845760_n.jpg (34.76 КБ) Просмотров: 717
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Пн дек 23, 2019 4:50 am

2
Вложения
i.jpg
i.jpg (102.47 КБ) Просмотров: 691
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Пн янв 06, 2020 7:15 am

"Ты продолжаешь искать снаружи, поэтому никак не можешь выйти из режима поиска...
Я бы сказал тебе вот что: Не ищи покоя! Не ищи никакого иного состояния, чем то, в котором пребываешь Сейчас, иначе ты создашь себе внутренний конфликт и войдешь в бессознательное сопротивление. Прости себя за то, что ты не спокоен. В тот самый момент, когда ты полностью принимаешь свой не-покой, он начинает трансформироваться в покой...
Всё, что ты целиком принимаешь, будет приводить тебя в состояние покоя. Это и есть чудо уступания!"


Экхарт Толле
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Ср янв 15, 2020 8:12 am

Я НАСТОЛЬКО УВЕРЕН В СЕБЕ,
ЧТО САМ КРИЧУ КУКУШКАМ - СКОЛЬКО ИМ ОСТАЛОСЬ
(с)
Вложения
дауж.jpg
дауж.jpg (16.44 КБ) Просмотров: 615
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Вс янв 26, 2020 7:15 am

Как дожить до ста лет?

«Голубыми зонами», что вынесены в заглавие книги, североамериканский исследователь и путешественник нарек страны и регионы мира, чьи жители имеют наилучшие показатели средней продолжительности жизни. Изучивший все тонкости их жизни, автор заверяет - их знание и щепетильное применение на практике способны продлить жизнь рядового жителя западного мира на целое десятилетие. Так в чем состоят его открытия?

Итак, в перечень голубых зон вошли: Сардиния (Италия), Окинава (Япония), о. Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика), Лома Линда (Калифорния).


Бютнер поясняет: «В действительности, никакого ключа к долголетию не существует. Ничто не способно замедлить, остановить или обернуть естественный процесс старения вспять. Однако совокупность некоторых, казалось бы, маловажных нюансов способна продлить жизнь среднестатистического американца на 12 лет». В числе путей к долголетию: избавление от вредных привычек; сокращение до минимума физических нагрузок, не приносящих удовольствия; сужение круга общения до действительно важных вам людей; вегетарианская диета; часто потребление в пищу орехов.

Сардиния (Италия)


Сардиния - это культура т.н. Бронзовой эры, которая была изолирована горной местностью едва ли не со времен самого Христа. Стариков здесь много и они счастливы. С гастрономической точки зрения, основными предпочтениями местных жителей являются овощи, хлеб со «здоровыми» бактериями, и вино Канноно - характерное высочайшим содержанием антиоксидантов, при двух-трех фужерах ежесуточно, оно очищает артерии от флавоноидов в три раза эффективнее других вин. Кстати, вино в этой местности - больше, чем просто напиток. Это скорее социальное явление, объединяющее за бокалом людей самых разных возрастных групп и сословий, причем - на регулярной основе. Разумеется, жители Сардинии предпочитают средиземноморскую кухню. Помимо уже упомянутых «ингредиентов» они жалуют бобы, садовые овощи и фрукты, сыр пекорино. Включено в рацион и мясо, но его принято потреблять только по особым случаям, иными словами - не чаще, чем несколько раз в год. Также в почете - козье молоко, регулярное потребление которого защищает от сердечнососудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.

Семейные ценности у местного населения - превыше всего. Каждого из членов своей семьи сардинцы окружают бесконечной заботой: никто не должен испытывать депрессию, напряжение или, тем более, желание покончить собой. Еще одним способом продлить жизнь служит ходьба. Рядовой сардинец старается проходить пешком 7-8 км, что оказывает положительный эффект на сердечнососудистую систему, легкие и мышцы. Разумеется, нельзя не упомянуть и о смехе. Сардинцы говорят, что веселое настроение способно заменить и вино, сыр и пешие прогулки. По крайней мере - на один день.

Окинава (Япония)


Местные женщины - мировые лидеры по продолжительности жизни. Секретом своего долголетия они часто называют «икигай» - осознание своей цели в жизни и ощущение собственной нужности. Но в действительности секретов, разумеется, много больше.

Жители Окинавы предпочитают растительную диету, состоящую из питательных, но низкокалорийных элементов: жареные овощи, соевый сыр (тофу), мисо (ферментированная паста из соевых бобов), батат (т.н. «сладкий» картофель), гойя (терпкий на вкус овощ, напоминающий по внешнему виду огурец; понижает содержание сахара в крови). Кстати, соя содержится в очень многих японских блюдах. Дело в том, что ее потребление оказывают благотворное влияние на работу системы кровообращения и кишечника, снижают риск заболевания раком молочной железы.

Садовничество для местного населения - источник ежедневной физической деятельности, «трудоустраивающей» практически все группы мышц и снимающей психологическое напряжение. К тому же, работа в саду - лишний повод оказаться под лучами солнечного света. Его воздействие заставляет человеческий организм вырабатывать витамин D, оказывающий позитивное влияние на укрепление костей.

«Моай» - многовековая национальная традиция участия в социальных (нет, оффлайновых) сетях. Их участники помогают друг другу и морально и материально в сложные жизненные периоды, и дарят заветное ощущение того, что у тебя всегда есть тот, к кому можно обратиться.

о. Икария (Греция)

На протяжении двух последних тысячелетий жители Икарии постоянно подвергались нападениям пиратов. В связи с этим они перебрались в высокогорные районы, что и обусловило их уникальный образ жизни.

Уроженцы острова привыкли жить одним днем и много веселиться. Свои ночи они посвящают развлечениям, вечеринкам и сексу (исследовательская группа Бютнера определила, что активную сексуальную жизнь ведут более 90% икарианцев). Бурные вечера и ночи приучили греческих островитян поздно просыпаться и, более того, не отказывать себе в удовольствия спать по нескольку раз (в течение получаса) и в течение дня! Наука, между тем, подсказывает - регулярный кратковременный сон в дневное время снижает риск заболеваний сердца на 25%. Превентивную защиту от развития раковых клеток обеспечивает излюбленное местными жителями лакомство - местный мед с высоким содержанием пробиотиков.

Никоя (Коста-Рика)

Как пришли к долгожительству жители солнечной Коста-Рики? Во-первых, в буквальном смысле упиваясь водой из местных источников. Дело в том, что она имеет высокое содержание кальция, обеспечивающего снижение риска возникновения болезней сердца и укрепляющего кости. Во-вторых, они обедают так, как европейцы завтракают - помалу. В-третьих, местные жители обожают физический труд, приносящий моральное удовлетворение. Именно такую работу они предпочитают взамен «офису» в подавляющем большинстве случаев.

Лома Линда (Калифорния, США)

Один из секретов долголетия жителей этого густозаселенного местечка - плотный завтрак. Исследования показали, что такой график питания позволяет избежать избыточного веса (в связи с тем, что днем человек не нуждается во внушительном обеде) и обеспечивают лучшую усвояемость питательных веществ. В остальном калифорнийцы повторяют предпочтения уже описанных нами «голубых зон»: преимущественно вегетарианская кухня, пешие прогулки, обильное потребление орехов, и т.д.
Вложения
quotepic.jpg
quotepic.jpg (28.03 КБ) Просмотров: 571
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Пн фев 03, 2020 9:42 am

Когда вы обнаружите в себе бесконечное сознание, вы будете сначала смущены, затем ошеломлены, затем изумлены, восхищены, очарованы, затем вы удивитесь и рассмеетесь: «Как же долго я спал!»

Когда вы обнаружите в себе бесконечное сознание, вы улыбнетесь:
«Я никогда не был ни умным, ни глупым, ни красивым, ни некрасивым,
ни бедным, ни богатым, ни начальником, ни подчиненным, ни либералом, ни консерватором, ни женой, ни мужем, ни сыном, ни отцом, ни гуру,
ни учеником, ни мужчиной, ни женщиной, ни русским, ни украинцем, ни немцем, ни американцем, ни кем либо ...
'Я всегда был только самим собой — бесконечным сознанием».

Вы посмотрите на дела людей мира сего — их выяснение отношений, их рассуждения, их представления о мире, религии, богах, их политику, их экономику, их культуру как на возню — игру маленьких детей в песочнице, и испытаете к ним сострадание.

Когда вы обнаружите в себе бесконечное сознание, все цели этого мира покинут вас. Все стремления быть кем-либо, что-либо доказывать, перед кем-либо самоутверждаться покинут вас. И в самом деле, вы же не стремитесь самоутверждаться перед облаками, деревьями, людьми во сне или перед статуями?

Все идеологии, человеческие верования, представления о «правильном
и неправильном» покинут вас.
Вас улыбнут человеческие теории и рассуждения о мире, жизни, Дхарме, Пути Просветления, богах, вселенной.
Вам от души станут смешны человеческие потуги быть счастливым.
Вам станут смешны человеческие представления, страхи и иллюзии.
Человеческое… слишком человеческое…

Когда вы обнаружите в себе бесконечное сознание, только тогда вы осознаете, что это такое — быть человеком!
Быть человеком означает — быть глупым богом, заблудившимся богом.
Или богом, играющим в заблуждение.
Вы рассмеетесь, человеческий мир станет тесен.
И вы проникнетесь состраданием, что он такой…

Вы оставите всё человеческое, что было в вас, но не для того чтобы его высокомерно отринуть и наслаждаться самому одиноко красотой на вершинах Духа. А просто ради самой Истины.
Потому что Истина — станет не человеческая, а такая какая она есть и была — бесконечная и божественная.

Также вы поймете, что с этого момента вы обречены на непонимание.
Никто не сможет понять вас. Ибо чтобы понять вас, другому тоже надо быть бесконечным сознанием. А значит ваш удел теперь — или вечное одиночество, или общение с небольшой группой людей, тех, кто способен вас понять или кто хочет вас понять.

Но даже узнав этот нечеловеческий лик Истины, вам не следует оставлять Преданность, Веру, свое Прибежище, Гуру, Любовь и Сострадание.
Иначе вы можете раньше времени потерять ориентиры и утонуть в нечеловеческой Истине — так она велика и глубока.

Когда вы обнаружите в себе бесконечное сознание, все человеческие цели оставят вас.
Вы станете сами себе светом, сами себе учителем, сами себе себе духом веры и вдохновения, сами себе божеством, сами себе гуру и учеником одновременно.

Новая, изумительная жизнь — игра начнется для вас.
Жизнь в пробуждении. Она будет полна азарта, блаженства, мудрости и в ней будет любовь и сострадание. Но вас как личности там не будет.

Вы станете одиноким скитальцем, вечным «очарованным странником», единым со всей вселенной. Вы станете одни во всем мире, но едиными со всем миром. Вы и будете миром, и никого кроме вас не будет в нем.
Вы родитесь как юный божественный игрок!

Станете истиной, как она есть, а не как о ней пишут и говорят!
Вложения
83220780_2475709982538412_3070302593256259584_o.jpg
83220780_2475709982538412_3070302593256259584_o.jpg (69.27 КБ) Просмотров: 536
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Вс фев 09, 2020 8:15 am

+
Вложения
84788634_2652588604790516_8588812548973789184_o.jpg
84788634_2652588604790516_8588812548973789184_o.jpg (67.57 КБ) Просмотров: 570
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Ср фев 19, 2020 12:47 pm

5 ГЛАВНЫХ ошибок в упражнениях, которые нарушают метаболизм

Ошибка № 1: долгие кардио-тренировки
Постоянное кардио (например, бег трусцой) увеличивает выработку гормона стресса, называемого кортизолом . Кортизол вызывает увеличение веса и затрудняет сжигание «упрямого» живота. Вот почему, независимо от того, сколько вы делаете кардио-тренировок, вы не можете ускорить свой метаболизм.
Слишком много кардио-тренировок ускоряет старение! Когда вы подвергаете свое тело длительному стрессу, вы начинаете вырабатывать свободные радикалы, которые повреждают ваши клетки и вызывают воспаление ... и именно воспаление заставляет вас стареть. Хлоп!

Ошибка № 2: делать отдельные упражнения
Выполнение отдельных упражнений (например, сгибания бицепса и наращивания трицепса) НЕ поможет вам нарастить мышечную массу и получить желаемый тонус и форму. Когда вы делаете «изолированные» упражнения, вы прорабатываете только по одной мышце за раз. Скорость метаболизма от этого почти не меняется.
И вот почему: чтобы повысить ваш метаболизм, ваш сердечный ритм должен быть повышен до определенного уровня. Но когда вы работаете только ОДНОЙ мышцей за раз, практически невозможно увеличить частоту сердечных сокращений, поэтому вы никогда не сможете ускорить метаболизм или максимизировать сжигание калорий.
Если вы хотите быстро похудеть и тонизировать мышцы, вам нужно делать упражнения, которые одновременно стимулируют как можно больше мышц.

Ошибка № 3: Использование тренажеров
Эти большие, блестящие тренажеры, несомненно, делают спортзал роскошным, но, честно говоря, единственное, на что они способны - это быть скамейкой для вас, пока вы завязываете ботинки или делаете перерыв!
Проблема в том, что машины ограничивают естественное движение вашего тела. В результате у вас не получается активировать все мышечные волокна - это означает меньшее сжигание жира и меньшее тонизирование мышц.
Что еще хуже, машины могут вызвать мышечный дисбаланс и чрезмерную нагрузку на суставы, что приведет к появлению травм в будущем.
Если вы хотите быстрых результатов, вы ДОЛЖНЫ включать упражнения, которые позволяют вашему телу двигаться естественным образом с полным диапазоном, чтобы вы могли ускорить свой метаболизм и включить сжигание жира на автопилоте.

Ошибка № 4: Повторение одних и тех же тренировок снова и снова
Повторение одной и той же тренировки раз за разом - верный способ ОСТАНОВИТЬ получение результатов. Мы существа привычки, и мы склонны придерживаться вещей, с которыми мы хорошо знакомы. Тело обладает удивительной способностью быстро адаптироваться. Если вы хотите добиться прогресса и продолжать видеть изменения в своем теле, важно менять упражнения.

Ошибка № 5: Очень долгие тренировки

Более длительные тренировки НЕ дают лучших или более быстрых результатов. Когда дело доходит до того, чтобы стать стройным и подтянутым, ваше тело реагирует на качество, а не на количество.
Вложения
86651971_2545992345683406_8002976145056202752_o.jpg
86651971_2545992345683406_8002976145056202752_o.jpg (36.72 КБ) Просмотров: 565
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Сообщение you » Сб фев 29, 2020 7:12 am

+
Вложения
87306442_2548466105411794_787810655510986752_n.jpg
87306442_2548466105411794_787810655510986752_n.jpg (23.28 КБ) Просмотров: 526
you
Site Admin
 
Сообщения: 21521
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.След.

Вернуться в Правильный образ жизни и вредные привычки

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]

cron