Хотите похудеть - спросите у меня как • Форум о путешествиях в Индию

Хотите похудеть - спросите у меня как

Правильное питание и образ жизни. Пагубные привычки и способы от них избавиться.

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Сб фев 11, 2017 12:41 pm

9 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ БУКВАЛЬНО СЪЕДАЮТ ВАШ ЖИР!

Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье. Не переживай, мы расскажем тебе, что нужно есть, чтобы оставаться сытой, но не набирать лишний вес.

Жиросжигающие продукты

Яйца

Только учти, что они должны быть вареные. Можно приготовить их вкрутую или сделать яйца пашот — так они получаются очень нежными и сохраняют больше полезных компонентов. Такое блюдо хорошо утоляет голод и не способствует набору веса. Если ты не любишь яйца на завтрак, включи их в дневное или вечернее меню. В яйцах содержится много необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и минералов. Одно яйцо содержит 15 % суточной нормы белка.

Квашеная капуста
Она может служить как дополнением к блюдам, так и отличным перекусом. Обладает интересным свойством: организму требуется гораздо большее энергии, чтобы переварить этот продукт, чем та, что поступит с капустой. В такой капусте присутствует огромное количество клетчатки, она избавляет от запоров, которые часто мучают людей, сидящих на различных диетах. В квашеной капусте содержится большое количество витамина С, а значит, она поможет избежать простуды. Кроме того, кислая капуста усиливает выработку здоровых клеток в организме, снижает уровень вредного холестерина. Квашеная капуста также содержит антоцианы — антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, особенно мозга.

Печеный картофель
У него очень низкая калорийность, печеная картошка полностью усваивается и выводится из организма, не оставляя следов тяжести в желудке. Пектиновые вещества помогают организму избавляться от вредных веществ. Высокое содержание калия в печеном картофеле полезно для мышц — при его недостатке возникают судороги. Кроме того, кожура печеного картофеля улучшает мужскую потенцию. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром — отличный вариант завтрака. Также неплохой альтернативой послужит вареный картофель в мундире.

Классический йогурт
Подходит только в том случае, если его жирность составляет не более 2 %. Йогурт содержит кальций, белок и улучшает микрофлору кишечника. Так как йогурт ферментирован, он лучше подходит для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты.

Артишок
Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводами. Его регулярное употребление дает естественный контроль за калорийностью пищи. Артишок — превосходный источник клетчатки.

Фасоль
Особенно хорошо для похудения употреблять красную фасоль. Этот простой и недорогой продукт — кладезь легкоусвояемого растительного белка, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что она также очень эффективна в деле потери веса. Фасоль, благодаря большому количеству пищевых волокон, улучшает пищеварение и служит профилактикой хронических запоров.

Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами — лучший перекус, ведь этот орех богат клетчаткой.

Оливки
Этот продукт способствует нормализации работы желудка и контролю над весом. Десять оливок в день или ложка оливкового масла способствуют улучшению усвоения жиров и солей, а также выводят токсины.

Изюм
Этот сухофрукт также прекрасно избавляет от жировых отложений. В качестве дополнения к диете можно приготовить вкусный джем с изюмом. Для этого нужно измельчить 100 г изюма и кураги, 400 г чернослива, 200 г шиповника, добавить мёд и есть смесь по столовой ложке дважды в день.
Вложения
борщ.jpg
борщ.jpg (88.54 КБ) Просмотров: 835
you
Site Admin
 
Сообщения: 17258
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Чт мар 09, 2017 1:09 pm

Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно – идти.

Оноре де Бальзак
Вложения
16996414_10208285484884812_4325563007964015073_n.jpg
16996414_10208285484884812_4325563007964015073_n.jpg (14.88 КБ) Просмотров: 788
you
Site Admin
 
Сообщения: 17258
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Ср ноя 01, 2017 8:59 am

Если хотите похудеть?
Точки воздействия: 37, 85, 87, 50, 124, 34, 26, 0.


Массаж этих точек по­может вам похудеть, а также ускорит выве­дение шлаков из орга­низма. Советуем прис­оединить к стимуляции этих точек массаж тех зон, которые пом­огают снимать стресс, а у женщин – зон, связанных с щитовидн­ой железой. В послед­нем случае массируйте зоны, расположенные над верхней губой (растирание или масс­аж каждой точки пров­одите отдельно). Сти­муляция точек 14 и 15 активизирует функц­ию щитовидной железы и повышает основной обмен в тканях. Все это вместе поможет быстро сбросить лишн­ий вес. Точки 14 и 15 находятся соответс­твенно перед и за мо­чкой уха (около нижн­ей части мочки уха на лице).
Вложения
22814487_1727427037298991_5506307048135654508_n.jpg
22814487_1727427037298991_5506307048135654508_n.jpg (50.18 КБ) Просмотров: 606
you
Site Admin
 
Сообщения: 17258
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Сб фев 10, 2018 8:44 am

Хотите похудеть?
Срочно уходите из Единой России, уходите из чиновников!
Вложения
27459613_150597399074305_3660886436457441421_n.jpg
27459613_150597399074305_3660886436457441421_n.jpg (37.75 КБ) Просмотров: 415
you
Site Admin
 
Сообщения: 17258
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Сб мар 17, 2018 12:34 pm

+
Вложения
29179050_1724749190917100_3794011175407058944_n.jpg
29179050_1724749190917100_3794011175407058944_n.jpg (33.2 КБ) Просмотров: 307
you
Site Admin
 
Сообщения: 17258
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.

Вернуться в Правильный образ жизни и вредные привычки

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]