ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ • Форум о путешествиях в Индию

ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Все об АЮРВЕДЕ, йоге и других методах лечения

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Ср ноя 22, 2017 9:41 am

+
Вложения
23722641_287936221727521_5420887539995185840_n.jpg
23722641_287936221727521_5420887539995185840_n.jpg (43.07 КБ) Просмотров: 592
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Пт дек 29, 2017 8:27 am

ДРЕВНЯЯ ТЕХНИКА ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ШИШКОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ

Существует древняя техника, восстанавливающая шишковидную железу. Это секретное упражнение тайно передавалось сквозь века. Концепция, лежащая в основе этой техники, состояла в создании вибрации в голове человека, точнее, в пределах шишковидной железы и прилегающей к ней области.

Это сила слов и человеческого голоса. Соответствующий тон голоса может создавать энергию или вибрацию, которая глубоко воздействует на человеческий мозг. Метод иногда называют настройкой, распевом или выполнением вибрационных действий.

При распевании определенного звука определенной музыкальной ноты в пределах шишковидной железы может быть вызвана вибрация или звуковое движение.
Используемый речитатив или распев – это звук ТОУ. Этот распев поется в один слог на ноте до. Если у вас не склонностей к музыке, не беспокойтесь о достижении точной частоты, поскольку даже приближение эффективно. Только помните, что нужный звук - нота альфа, находится посередине диапазона между глубокой басовой и высокой теноровой нотами. Другими словами, чтобы достичь правильной вибрации, просто нужно петь ТОУ, не глубоким низким и не высоким голосом, а голосом между обоими этими диапазонами.

Чтобы начать это важное упражнение, глубоко вдохните и задержите дыхание, пока будет комфортно, потом медленно выдыхайте через слегка раскрытые губы. Повторите это еще два раза. Такое упражнение замедляет модель волн вашего головного мозга от бета-уровня, или состояния бодрствования, до легкого альфа-уровня, или измененного состояния сознания. Вы становитесь более расслабленным, благодаря чему легче сконцентрироваться на распеве ТОУ.
Затем еще раз глубоко вдохните через нос и задержите дыхание на несколько секунд. Непосредственно перед тем, как выдохнуть через рот, высуньте язык через слегка раздвинутые зубы. Чуть прижмите язык зубами. Как только ваш язык будет в таком положении, медленно выдохните через рот, говоря Т-О-О-О-У-У, пока не выйдет весь воздух. Вы должны чувствовать, как воздух проходит через язык и зубы. Если это упражнение сделано должным образом, вы также почувствуете давление или некоторое ощущение в челюсти и щеках. Повторите это упражнение с перерывом в несколько мгновений между каждым распевом. ТОУ следует произнести последовательно три раза с первой попытки. Приблизительно через сутки это упражнение можно повторить тем же самым способом, произнеся ТОУ три раза с небольшим интервалом между каждым распевом.
Это специальное упражнение нужно повторить еще раз примерно через сутки. Третий день распева должен стать последним. Это однократное упражнение, которое не должно повторяться много раз, подобно большинству упражнений. Если вы захотите поэкспериментировать с распевом этого звука снова, подождите по крайней мере три недели перед второй попыткой.

Упражнение третьего глаза создает вибрацию или давление на ваши челюсти и лицо, заставляя эту вибрацию, или энергию, найти свой путь к шишковидной железе. Вибрирующая энергия вызывает резонирующий эффект шишковидной железы и активизирует ее. Имейте в виду, что ТОУ нужно петь сильным голосом на ноте «до». Вполне подойдет приблизительный средний звук альтового диапазона.

Возможно, для некоторых эта древняя техника, передававшаяся через столетия, покажется не имеющей никакого эффекта. Не беспокойтесь, поскольку воздействия этого упражнения могут быть очень тонкими. Может проявиться много физических и психических переживаний в пределах короткого периода, однако они могут не проявляться и в течение нескольких недель.

(Метатрон)
Вложения
26165703_1480687508714650_2830354597724935708_n.jpg
26165703_1480687508714650_2830354597724935708_n.jpg (55.93 КБ) Просмотров: 556
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Вт янв 02, 2018 8:15 am

+
Вложения
24131165_1453334774783257_9036857451241883773_n.jpg
24131165_1453334774783257_9036857451241883773_n.jpg (54.82 КБ) Просмотров: 549
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Сб янв 06, 2018 11:10 am

ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ
Рождественский Обет


Я приготовлюсь ко встрече Вездесущего младенца Христа, очищая колыбель сознания, в данный момент испачканного эгоизмом, безразличием, привязанностью к чувствам и отполировав её глубокой, ежедневной, божественной медитацией, самосозерцанием и проникновением. Я обновлю колыбель ослепительными душевными качествами братской любви, смирения, веры, желания познания Бога, силой воли, самоконтролем, самоотречением и бескорыстием так, чтобы достойно отпраздновать рождение Божественного Дитя.

Парамаханса Йогананда "Метафизические медитации"
Вложения
26168081_1490507757732625_6376392754594137983_n.jpg
26168081_1490507757732625_6376392754594137983_n.jpg (32.96 КБ) Просмотров: 537
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Вс янв 28, 2018 10:12 am

САИ БАБА - О МЕДИТАЦИИ

Сидеть в позе лотоса (падмасане) и поднимать Кундалини шакти (духовную энергию) из Муладхары (первой чакры) к Сахасраре (коронной чакре) - это не дхьяна (медитация). Истинная медитация состоит в осознании присутствия Бога во всех действиях вашей повседневной жизни. Бог есть везде. Попытка ограничить Бога каким-то одним местом по своему выбору - это не медитация! Согласно нашей культуре, сначала следует выразить своё почтение делу, к которому мы собираемся приступить. Перед тем, как взяться за работу, мы должны увидеть в этой работе Бога. Именно этому учат Упанишады: "Тасмаи Намаха Кармане" - я приветствую работу, которую я должен сделать, и преклоняюсь перед Богом в этой форме. Вы видели, как люди играют на таблах или фисгармонии? Перед тем, как начать играть, они выражают своё почтение инструменту. Относиться ко всему творению, как к Богу, и исполнять свой долг с этим чувством - вот что такое медитация.
Вложения
27337192_1956545568006438_7132460364880604850_n.jpg
27337192_1956545568006438_7132460364880604850_n.jpg (40.19 КБ) Просмотров: 474
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Пт мар 02, 2018 8:49 am

+
Вложения
28276888_1807392429292576_2291104865511396393_n.jpg
28276888_1807392429292576_2291104865511396393_n.jpg (55.13 КБ) Просмотров: 379
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Ср мар 07, 2018 7:09 am

Что такое медитация? Медитацию можно определить как технику, позволяющую привести свой ум к максимальной степени расслабления, освободить его от всех внутренних блоков и напряжения. Являясь эффективным средством получения глубокого отдыха, одновременно с этим – она служит универсальным средством внутреннего развития. Если медитация – это последовательный процесс расслабления, то всю эволюцию сознания, эволюцию тела, ума, души – можно свести к движению от точки большего напряжения и контроля – к точке наименьшего напряжения. Махариши говорил об этом так: «В медитации мы расслабляемся... расслабляемся и достигаем области абсолютного покоя – трансцендентного сознания, постепенно переходящего в космическое сознание. Затем, мы расслабляемся ещё больше и это – божественное сознание. Максимальная степень расслабления – сознание Брахмана, Единство».
Вложения
28577821_1706135019478795_7001027729846489601_n.jpg
28577821_1706135019478795_7001027729846489601_n.jpg (10.83 КБ) Просмотров: 361
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Чт май 03, 2018 8:22 am

ПРИТЧА
"Однажды к МАСТЕРУ пришел УЧЕНИК и сказал: "Мастер, я видел столько страданий в этом мире, что я решил отказаться от МЕДИТАЦИИ и посвятить все свое время помощи другим людям, чтобы облегчить их боль".
МАСТЕР посмотрел на него с улыбкой и сказал: "Люди всего мира страдают только потому, что не МЕДИТИРУЮТ, а ты хочешь отказаться от МЕДИТАЦИИ, чтобы облегчить их боль? Если бы все МЕДИТИРОВАЛИ, причина всех страданий исчезла бы".
Вложения
Bittu Malik (1).jpg
Bittu Malik (1).jpg (62.49 КБ) Просмотров: 170
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Чт май 03, 2018 8:50 am

Медитация и йога
ЭЭГ-медитация с использованием обратной нейросвязи, или ускоренное самостоятельное изучение медитации

Вопрос: Ринпоче, обязателен ли учитель для практики медитации?
Ринпоче: Да! Необходимо иметь хорошее знание техники медитации. Оно может быть получено от учителя, или почерпнуто из книги, или же обретено в результате собственных экспериментов. Следует иметь базовое знание о ней. И (даже) тогда, если бы у вас был хороший учитель, это было бы лучше для начинающих. Для продвинутых людей – тогда, конечно, надо идти самому. Но для новичков, если есть наставник, так будет лучше. Но наставник не является обязательным – если вы достаточно разумны, и достаточно внимательны, то вы можете медитировать без какого-либо учителя или руководства, такое возможно.


Прежде чем рассказать о медитации с использованием обратной нейросвязи с помощью простого одноканального гаджета-электро­энцефалографа NeuroSky MindWave Mobile (Нейроскай майндвэйв мобайл), необходим небольшой экскурс в историю йоги. Это позволит указать рамки применения этого гаджета.

В наше время появились десятки (если не сотни) видов йоги. До XIV века по сути существовал только один авторитетный текст по йоге – «Йога-сутры» Патанджали. Ни о каких разновидностях йоги, кроме медитации и самадхи как её цель, в нём не говорится. Причём самадхи само является средством для последующих целей. Далее приведена цитата из первой главы "Йога-сутр": "1. Итак, наставление в йоге (atha yoga-anuśāsanam). 2. Йога есть обуздание вритти (волнений), присущих уму (yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ)". Про асаны говорится только то, что поза для медитации должна быть устойчивой и удобной. Поза лотоса смотрится красиво, но одно из её основных предназначений довольно утилитарное – не дать возможности резко упасть медитирующему и, соответственно, не получить травму, если медитатор потеряет контроль над телом из-за ухода в самадхи или, что гораздо вероятнее, задремает во время упражнения. Причём необходимо учитывать тот факт, что в древней Индии у большинства людей не было стульев и, тем более, кресел.

С незапамятных времён было много школ и отдельных гуру, которые с помощью своих техник учили достижению высших состояний сознания через медитацию. В древности под йогой подразумевалась именно медитация, которая достигалась через начальные упражнения в сосредоточении. Эта традиция, естественно, требовала учителя.

Гуру был необходим по самым разным причинам. Он выступал в роли наставника, преподававшего, помимо техник медитации, обязательные нравственные заповеди ученику (яма и нияма), которые формировали фундамент его будущих достижений. Благодаря гуру, помимо всего прочего, ученик удерживался от нравственного падения, которое с помощью усиливающих любые действия практик могло быть в итоге очень и очень глубоким.

Также ясновидящий гуру мог отслеживать текущее состояние ума ученика при освоении техник медитации и направлять своими советами его практику в правильную сторону. Это одна из причин, по которой считается, что настоящий успех в йоге (то есть медитации) невозможен без гуру. Но в наше время для помощи именно в этом отдельном аспекте появилась, пусть и весьма ограниченная, возможность отслеживать состояние ума при помощи электроэнцефалограммы, показывающей ритмы головного мозга. Так что теперь можно говорить о появлении ещё одного вида йоги – ЭЭГ-медитации.

Для обычной медитации характерны высокие показатели альфа-ритма (с частотой 8-14 Гц), а также гамма (от 30-40 Гц и выше), в сочетании с низким показателем бета-волн (14-30 Гц), характерных для сосредоточенного мышления «шумящего» ума. Отдельные продвинутые буддийские монахи и настоящие индийские йоги к тому же могут длительное время удерживать преобладающие тета- и даже дельта-ритмы головного мозга по своему желанию, но при достижении таких уровней развития сознания и самоконтроля электроэнцефалограф уже точно не нужен. Впрочем, как и много чего другого из социумной жизни :)

Подробные описания ритмов
Ранее возможность отследить ритмы головного мозга была доступна только при использовании громоздких медицинских электроэнцефалографов, техническое несовершенство которых вдобавок требовало наносить гель (для снижения электрического сопротивления между кожей и электродом) на голову, который после сеанса записи электроэнцефалограммы необходимо было смывать. И даже со всеми этими непростыми требованиями качество получаемой ЭЭГ, во-первых, не всегда было высоким, во-вторых, старые медицинские электроэнцефалографы выдавали только "сырую" ЭЭГ, для расшифровки которой врачом необходимо было специальное многолетнее обучение. При этом ритмы головного мозга и их значение с точки зрения медицины также были неоднозначным и не всегда хорошо изученным вопросом, тем более в контексте медитативных практик.

В наше время микроэлектроника совершила очередной качественный скачок, и за последние годы на рынке появилось большое количество готовых устройств или почти готовых наборов, позволяющих в домашних условиях не только получать ЭЭГ, но и сразу показывать ритмы головного мозга в реальном времени. Это позволило обеспечить обратную нейросвязь для отслеживания состояния мозга и непосредственно связанного с ним ума во время активности самого разного рода – от развития внимания у неусидчивых детей до обучения медитации взрослых.

Возможно, самым первым из подобных устройств был появившийся в 2003 году Mindball за 20 000$, главное достоинство которого было в сравнительно массовой демонстрации само́й возможности немедицинского нейроинтерфейса с обратной связью. Подробный обзор истории подобных гаджетов, начиная от Mindball, тут (размер страницы около 20 МБ из-за обилия картинок). Впоследствии стали появляться любительские проекты энтузиастов по созданию дешёвого бытового электроэнцефалографа.

Главным их отличием была максимально возможная упрощённая и удешевлённая конструкция и, как следствие, малое количество каналов и электродов. Если для медицинских целей необходимы десятки электродов, чтобы обнаружить возможные проблемные участки мозга пациента, то для адептов ЭЭГ-медитации и нейроинтерфейсов было достаточно 1-2 каналов (2-4 электродов), поскольку в большинстве случаев большинство электродов выдают похожие или даже почти одинаковые ритмы. NeuroSky MindWave Mobile EEG Headset (гарнитура) снимает ЭЭГ с точки Fp1 (примерно в центре левой части лба).

Автор этих строк в 2011 году собрал из двух готовых плат, заказанных в болгарской компании Olimex, любительский электроэнцефалограф проекта OpenEEG. Olimex тогда ещё не изготовлял практически готовое устройство EEG-SMT и готовые электроды к нему, и потребовалось некоторое количество радиолюбительских усилий, чтобы заставить эти две платы заработать в виде готового устройства.

Пассивные электроды проекта OpenEEG показывали совсем плохое и неустойчивое качество сигнала и требовали «геля», пришлось сделать активные (со встроенным усилителем на редкой специализированной микросхеме для каждого из 4 электродов), но и с ними качество сигнала часто оставляло желать лучшего. И это не считая разных нюансов вроде поиска в магазинах такого варианта переходника COM(RS232)–USB, который передаёт всю информацию протокола связи, потому что большинство моделей переходников делалось по упрощённой схеме, и в результате они не работали в данном случае вовсе.

Даже сейчас Olimex, уже предоставляя готовое устройство EEG-SMT и готовые электроды к нему, требует от покупателя самому обеспечить «шапочку» или иные свои варианты крепления электродов к голове. При этом комплект обойдётся в 140 евро, ещё 30 евро за получение перевода покупателя из-за пределов Евросоюза, и отдельно плата за пересылку (от 4 до 27 евро). Из положительных моментов проекта OpenEEG можно отметить наличие 2 каналов (4 активных электрода, образующих 2 канала, и ещё один референтный электрод).

NeuroSky
На фоне всех любительских и других не совсем удачных разработок за последние годы фактическим лидером в сегменте устройств с обратной нейросвязью стало готовое изделие фирмы NeuroSky – одноканальный электроэнцефалограф NeuroSky MindWave Mobile, который можно купить в составе набора Brainwave Starter Kit примерно за 100$ (не считая почтовых расходов). Это устройство действительно довольно точно показывает ритмы головного мозга. Здесь на английском можно почитать про сравнение гарнитуры NeuroSky с профессиональным электроэнцефалографом Biopac system. Кроме того, автор этой статьи надевал сразу две гарнитуры NeuroSky, подключённые к двум отдельным компьютерам, и повторяемость ритмов и значений составляла примерно 90-95% (следует учесть, что идеального совпадения сигналов не могло быть, так как они считывались хоть и с рядом расположенных, но всё же различных участков головы).

Сигнал аппаратно и микропрограммно (внутри специализированного чипа на плате-модуле TGAM, разработанного компанией NeuroSky) довольно неплохо очищается от помех самого разного рода, включая создаваемых при движении мышц и наводок от бытовой сети 50/60 Гц. Из отдельных частных оценок, содержащихся в статье по вышеприведённой ссылке, можно сделать вывод, что отображаемым данным в целом можно доверять на 80-90%, но этот коэффициент весьма приближённый, и он зависит от многих условий. Тем не менее, для такого устройства это очень хороший показатель, даже на фоне специализированной современной медицинской аппаратуры с учётом особенностей её применения.

Следует учитывать, что амплитуда, например, альфа-волн обычно лежит в диапазоне 30-70 мкв (0.00003-0.00007 В) на коже головы (и около 10-20 мВ внутри самого мозга), в то время как электрические сигналы от сокращаемых мышц (включая моргание глаз и мимику лица) могут достигать 5 мВ (0.005 В) при средних величинах порядка 200 мкВ. Что касается ещё бо́льших наводок от сети переменного тока и сторонней электроаппаратуры, то они нивелируются в первую очередь схемотехническими решениями входных цепей электроэнцефалографа, а также дальнейшей обработкой сигнала.

NeuroSky MindWave Mobile – это полностью готовое изделие, которое требует только наличия интерфейса Bluetooth у компьютера или смартфона, на которые гаджет передаёт свои данные. Вам не придётся ничего паять самому, не придётся шить шапочку для крепления электродов, не нужно будет покупать и наносить гель для улучшения контакта электродов с кожей головы. Хотя компания продаёт и отдельные модули, которые служат источником различных нейростартапов.

Одноканальный электроэнцефалограф NeuroSky MindWave Mobile использует один «сухой» электрод на лбу (точка Fp1) и клипсу для крепления парного референтного электрода на мочке левого уха (точка A1). Верхняя дужка служит просто для механического крепления гаджета на голове, на её конце нет электрода. В устройстве в качестве элемента питания используется одна батарейка ААА (мини-пальчик), работает и с аналогичным аккумулятором (но только с полностью заряженным, или же литиевым на 1.5 В). С щелочной (алкалиновой) батарейкой обеспечивается до 8 часов непрерывной работы.

Программы и приложения доступны для PC, Mac, iOS и Android. Также есть любительская разработка – приложение для Ubuntu Linux (ссылка на видео, там внутри ссылка на исходники). Старая и более дешёвая версия гаджета NeuroSky MindWave (которая не Mobile) отличается только отсутствием интерфейса Bluetooth и белым цветом гаджета, данные передаются по радио на собственный приёмопередатчик USB для компьютера, и со смартфоном такое устройство работать не будет. В том, что касается качества обработки электрических сигналов головного мозга, оба устройства идентичны (могут отличаться только версиями микрочипа TGAT1-L64 и конструктивными особенностями, при этом последняя версия чипа используется для обоих устройств).

Если вы проживаете в Индии, то этот гаджет можно приобрести за 11000 рупий тут. Если вы проживаете не в США или Европе и испытываете сложности с оплатой на amazon.com и доставкой в вашу страну этого гаджета, то на момент написания статьи дешевле его купить тут в РФ, Беларуси или Украине. При желании можно купить и у китайцев. Учитывая, что по состоянию на начало 2018 года компания NeuroSky фактически уже год как прекратила продажу новых чёрных гарнитур версии Mobile, одним из самых доступных способов покупки такой гарнитуры на данный момент будет отслеживание появления залежалой на складах или б/у здесь с рекомендуемой ценой до 80$, а затем выкуп этой гарнитуры с помощью соответствующего посредника в вашей стране 1 2. Обратите внимание, что представленные в большом количестве белые гарнитуры со словом Mobile в названии совместимы только с iOS и не совместимы с Android.

31880696_587176771651665_3982203156120469504_o.jpg
31880696_587176771651665_3982203156120469504_o.jpg (11.72 КБ) Просмотров: 169


В конце мая в продаже в США появится гарнитура NeuroSky MindWave Mobile 2 по цене $99.99, третья по счёту среди гарнитур NeuroSky чёрного цвета, самых универсальных и максимально подходящих для тренировки медитации из тех, что представлены на рынке. После гарнитур NeuroSky MindWave Mobile (первая версия) и NeuroSky MindWave Mobile+ (вторая версия) это следующий шаг вперёд. Возможно, именно с разработкой версии NeuroSky MindWave Mobile 2 было связано почти годовое отсутствие в продаже новых чёрных гарнитур. Если второй вариант внешне отличался только плюсом в названии и дополнительной наклейкой на верхней дужке (и некоторыми улучшениями электронной начинки), то новая версия "2" слегка отличается внешне теперь уже круглой формой электрода на лбу, слегка изменённой ушной клипсой и удлинённым на законцовке креплением верхней дужки в форме буквы Т. Все старые приложения будут совместимы с новой гарнитурой, так как в ней по-прежнему будет использоваться модуль TGAM. Скорее всего это будет слегка улучшенная версия предыдущей гарнитуры "+". Исходя из описания на английском, в новой версии ничего существенно не изменилось. Теперь у отдельных людей будет меньше болеть голова при длительном ношении, так как верхняя Т-образная дужка будет меньше давить на голову за счёт большей площади той её части, которая прилегает к голове над правым ухом. Удлинённый провод ушной клипсы теперь легче разворачивать к мочке уха, а благодаря увеличенной площади двух электродов на ушной клипсе будет обеспечиваться лучший контакт (хотя он и так нормальный, а загрязняется быстрее всего как раз электрод, который касается лба - не забывайте протирать его спиртовой салфеткой для уколов хотя бы раз в неделю).

Официальная страница о новой гарнитуре на английском с техническими подробностями: store.neurosky.com/pages/mindwave
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Сообщение you » Ср май 16, 2018 6:59 pm

от Андрея Д.:
Вложения
32627645_1379338968836989_1717144396140380160_n.jpg
32627645_1379338968836989_1717144396140380160_n.jpg (84.65 КБ) Просмотров: 113
you
Site Admin
 
Сообщения: 16313
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.След.

Вернуться в АЮРВЕДА ФОРУМ

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей