20 простых способов сохранить здоровье • Форум о путешествиях в Индию

20 простых способов сохранить здоровье

Правильное питание и образ жизни. Пагубные привычки и способы от них избавиться.

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пн сен 02, 2019 8:17 am

+
Вложения
wieMpmai7y0.jpg
wieMpmai7y0.jpg (91.9 КБ) Просмотров: 175
you
Site Admin
 
Сообщения: 19639
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пт сен 06, 2019 8:37 am

ПОЛНОЕ СОБРАНИЕ СОЧИНЕНИЙ ДОКТОРА ЛУУЛЕ ВИИЛМЫ

1. КНИГА МУДРОСТИ
• Душевный свет
• Оставаться или идти

2. КНИГА ЗДОРОВЬЯ
• Беззлавсебе
• Тепло надежды

3. КНИГА СЕРДЦА
• Светлый источник любви
• Боль в твоём сердце

4. КНИГА ПРОЩЕНИЯ
• В согласии с собой
• Прощение подлинное и мнимое

5. КНИГА ДУШИ
• Учение о выживании
• Остаться человеком, или Достоинство жизни

6. КНИГА НАДЕЖДЫ
• Книга духовного роста, или Высвобождение души
• Любовь лечит тело. Самый полный путеводитель по методу Лууле Виилмы
Вложения
69577811_2384627921794031_7440627143458947072_n.jpg
69577811_2384627921794031_7440627143458947072_n.jpg (61.99 КБ) Просмотров: 166
you
Site Admin
 
Сообщения: 19639
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Сб сен 14, 2019 11:37 am

ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ

Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.

6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.

Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!

7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.

8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!

10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности

14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!

22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.

2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Вот так, в здоровом теле будет здоровый дух.
Вложения
68926546_2637825316249408_1876008149723381760_n.jpg
68926546_2637825316249408_1876008149723381760_n.jpg (49.6 КБ) Просмотров: 144
you
Site Admin
 
Сообщения: 19639
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Вс сен 22, 2019 6:56 am

+
Вложения
14141993_1239377182780726_2860725403149963810_n.jpg
14141993_1239377182780726_2860725403149963810_n.jpg (28.73 КБ) Просмотров: 129
you
Site Admin
 
Сообщения: 19639
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Чт окт 03, 2019 8:15 am

+
Вложения
14641942_1273506196034491_2445918513594442870_n.jpg
14641942_1273506196034491_2445918513594442870_n.jpg (11.34 КБ) Просмотров: 103
you
Site Admin
 
Сообщения: 19639
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Пн окт 21, 2019 8:31 am

Времена года.
Windows XP
Turiec, Slovakia
Вложения
72698839_10214654530786979_1564048006246825984_n.jpg
72698839_10214654530786979_1564048006246825984_n.jpg (35.92 КБ) Просмотров: 75
you
Site Admin
 
Сообщения: 19639
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: 20 простых способов сохранить здоровье

Сообщение you » Вт ноя 12, 2019 7:40 am

+
you
Site Admin
 
Сообщения: 19639
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.

Вернуться в Правильный образ жизни и вредные привычки

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

cron