СТАРЕЕМ? А МОЖЕТ НЕ СТОИТ?

[you]

+

[you]

OMG!!!
This morning Her Majesty went horse riding in the grounds of Windsor Castle.
Not bad for a 93-year-old!!!

[you]

+

[you]

+

[you]

Ученые с помощью анализов крови определили три этапа старения человека

Выяснилось, что глобальные изменения происходят у человека примерно в 34, 60 и 78 лет. К такому выводу ученые пришли после изучения трех тысяч белков плазмы крови 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет. Удалось понять, что 1379 белков значительно отличаются в зависимости от возраста донора. При этом 373 белка давали сведения, позволяющие достаточно точно определить человеческий возраст, а для приблизительной оценки возраста человека достаточно исследовать лишь девять белков.

Что важно знать:
Отмечается, что белки — это «рабочие лошадки» живого организма. Изменения в уровнях белков указывают на начало, завершение или изменения разных биологических процессов. Ученые выяснили, что перемены иногда происходят внезапно: уровень белка может многие годы держаться на одном уровне, а затем вдруг резко поменяться. Глобальные же изменения происходят именно в 34, 60 и 78 лет. Тогда же, вероятно, происходит перестройка всего организма.
Об исключениях:

Анализ данных некоторых людей показал ученым более молодой возраст, чем реальный у донора. Это люди (в их число также вошли нескольких известных долгожителей из евреев-ашкеназов), которые обладают отменным здоровьем, у них крепче рукопожатие, и они показывали лучшие результаты на когнитивных тестах, нежели их ровесники, чьи анализы крови выглядели «старыми».
Что еще известно:

Ученые узнали, что из 1379 белков, которые отличаются в зависимости от возраста, 895 легче предсказать для одного пола, чем для другого. Это показывает, что мужчины и женщины стареют по-разному. Все эти выводы представлены в научном журнале Nature Medicine. Отмечается, что вклад в исследование внесли также ученые из Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде.
Почему это важно:

Исследователи надеются, что это открытие позволит узнать, как именно проходит старение и какие изменения в организме можно отложить, остановить или обратить вспять.

[you]

Все зависит от сорта твоего вина. Если оно дешевое — от возраста скиснет. Если благородное — станет только лучше. Отсюда вывод: чем человек делается старше, тем качественнее он обязан становиться.

Борис Акунин

[you]

12 признаков того, что вы доживете до 100 лет

Вы душа компании
Согласно данным исследования, недавно проведенного в институте Каролинска в Швеции, у людей, часто проводящих время на разных вечеринках, на 50% реже развивается слабоумие.

Было отмечено, что гибкость мозга объясняется низким уровнем кортизола. Этот гормон стресса препятствует образованию связей в клетках мозга. Уровень кортизола можно снизить следующим образом: помедитировать, выпить чашку черного чая или вздремнуть.

Вы бегаете по 40 минут в день
Ученые Калифорнии обнаружили, что люди среднего возраста, которые бегают хотя бы 5 часов в неделю, не только живут дольше, но и имеют лучшую физическую и умственную форму. У бегунов не только реже возникают сердечные заболевания, но они также меньше подвержены раку, неврологическим заболеваниям и инфекциям. Даже всего 20 минут в день любой активности, заставляющей ваше дыхание сбиться, могут укрепить здоровье.

Вам нравится овсяная каша с малиной
Большинство американцев в день съедают 14-17 грамм клетчатки; добавьте хотя бы еще 10 г и уменьшите риск смерти от сердечных заболеваний на 17%. Клетчатка сокращает содержание как плохого холестерина ЛПНП, так и холестерина в целом, усиливает чувствительность к инсулину и способствует потере веса.

Вы чувствуете себя на 13 лет моложе
Ощущение молодости связано с крепким здоровьем и, соответственно, является признаком более продолжительной жизни.

Вы следите за развитием технологий
Учитесь пользоваться twitter или skype, чтобы поддерживать мозг в отличной форме. Многие из старейших американцев пользуются электронной почтой, находят в сети Интернет старых друзей и даже встречаются онлайн.

Менопауза наступила после 52 лет
Исследования показывают, что позднее наступление менопаузы может быть признаком более длительной жизни.

Вы считаете калории
Ученые из университета Сент-Луиса сообщили, что сердце людей, сокративших ежедневное потребление калорий до 1400 - 2000 (вместо привычных для западного образа жизни 2000-3000) гораздо моложе.

У вас появился ребенок позже обычного
По данным исследования, недавно проведенного в университете Юты, если вы забеременели естественным путем после 44 лет, вероятность того, что вы умрете в возрасте 50-55 лет на 15 % ниже, чем у тех то родил ребенка раньше.

Ваш пульс составляет 15 ударов за 15 секунд
Итого 60 ударов в минуту, что свойственно здоровому сердцу в спокойном состоянии. У большинства людей в среднем 60-100 ударов в минуту, тем не менее, чем ближе количество ударов к нижней границе, тем здоровее сердце.

Вы не храпите
Храп - основной признак обструктивного апноэ во время сна - заболевания, вызывающего короткую остановку дыхания, когда ткани гортани сжимаются и блокируют проход для воздуха. В тяжелых случаях это может происходить 60-70 раз в час.

Апноэ во сне может вызвать повышенное кровяное давление, проблемы с памятью, полноту и депрессию. 18-летнее исследование показало, что люди, не страдающие обструктивным апноэ во время сна живут в 3 раза дольше людей с тяжелыми формами апноэ.

У вас относительно плоский живот после менопаузы
Согласно данным исследования старения Национального Института, вероятность более скорой смерти у женщин слишком округлых в области живота на 20% выше (даже если их вес в норме).

Витамин D в норме
По данным исследования, опубликованного в журнале Archives of Internal Medicine, оптимальное для борьбы с инфекциями содержание витамина D в крови - 30 нанограмм на милилитр крови. Приблизительно у 80% американцев его содержание ниже. Витамин D не только оберегает кости от остеопорозиса, но и сокращает риск развития рака, болезней сердца и инфекций.

[you]

+

[you]

"...протяженность человеческой жизни была рассчитана таким образом, чтобы люди не успевали сделать серьёзных выводов из происходящего..."

В. Пелевин EMPIRE \/

[you]

+