ХУДЕЕМ по АЮРВЕДЕ • Форум о путешествиях в Индию

ХУДЕЕМ по АЮРВЕДЕ

Все об АЮРВЕДЕ, йоге и других методах лечения

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Сб окт 05, 2019 7:32 am

+
Вложения
70098587_1298751440303467_1576142028561973248_n.jpg
70098587_1298751440303467_1576142028561973248_n.jpg (20.08 КБ) Просмотров: 657
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Пн ноя 25, 2019 8:21 am

+
Вложения
76601252_2460491760860670_6332608302161068032_n.jpg
76601252_2460491760860670_6332608302161068032_n.jpg (42.21 КБ) Просмотров: 598
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Сб дек 14, 2019 5:42 am

НЕ ХОДИТЕ В ДЕПУТАТЫ - ИБО:
Вложения
78573103_495874757942053_5894403534958362624_n.jpg
78573103_495874757942053_5894403534958362624_n.jpg (21.86 КБ) Просмотров: 577
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Вс дек 22, 2019 3:19 am

+
Вложения
80008566_155307735879429_7444508123152252928_n.jpg
80008566_155307735879429_7444508123152252928_n.jpg (47.75 КБ) Просмотров: 544
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Пн янв 13, 2020 6:41 am

+
Вложения
12065651_10153621254468440_7229898015236484926_n.jpg
12065651_10153621254468440_7229898015236484926_n.jpg (45 КБ) Просмотров: 514
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Вс янв 26, 2020 8:38 am

Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил


За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он. Он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной головы. Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую информацию, которая приходит ему на ум. Вот его 7 правил для успешного похудения (опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса):

Правило первое:
я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами
Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.
И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.

Правило второе: я вылечил свой кишечник
Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.
К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон. Ешьте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.

Правило третье: пересмотрел режим сна
Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем.
Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.

Правило четвертое: «покопался» в голове
И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день (Визуализация — методика в восточных науках, направленная на создание в воображении образов желаемой действительности, работает на сознательном и подсознательном уровне — Ред.).
Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.

Правило пятое: узнал про детоксикацию
После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.
Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.
Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.

Правило шестое:
перестал париться из-за денег
Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.
А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.

Просто правило седьмое

Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.

Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.
Вложения
7.jpg
7.jpg (57.85 КБ) Просмотров: 499
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Пт фев 14, 2020 8:00 am

+
Вложения
6d1cab26fdeccaad8219e8328728fdff.jpg
6d1cab26fdeccaad8219e8328728fdff.jpg (39.1 КБ) Просмотров: 470
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Ср фев 26, 2020 9:02 pm

Если на Земле ты весишь 100 кг,
то на Марсе будешь весить всего 35.
Ты не толстый.
Просто ты не на той планете.
Вложения
до_марса.jpg
до_марса.jpg (120.33 КБ) Просмотров: 446
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: Хотите похудеть - спросите у меня как

Сообщение you » Вс мар 22, 2020 10:17 am

+
Вложения
90475259_2690759257819297_837647609177833472_n.jpg
90475259_2690759257819297_837647609177833472_n.jpg (11.79 КБ) Просмотров: 418
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Re: ХУДЕЕМ по АЮРВЕДЕ

Сообщение you » Ср апр 22, 2020 9:58 am

В КАРАНТИНЕ
Мое стройное тело унесло бурное печенье.
(с)

Вложения
94016107_2815477108501664_4126932421440438272_n.jpg
94016107_2815477108501664_4126932421440438272_n.jpg (45.25 КБ) Просмотров: 326
you
Site Admin
 
Сообщения: 22511
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Пред.

Вернуться в АЮРВЕДА ФОРУМ

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]